김장도 아직 안했는데..목 땜에 많이 힘들어요
어깨 팔 손가락 까지 어휴~ 물리치료받고있는데...좀처럼 개운하지않고 계속 아파요 운동을 하면 좀 나을까요?
어떤운동이 좋은지 경험하신분들 추천좀 해주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크를 완화시키는 운동은 뭔가요?
고통 조회수 : 3,180
작성일 : 2011-11-25 19:52:48
IP : 119.149.xxx.212
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 옥탑방 고양이
'11.11.25 8:13 PM (110.35.xxx.7)8자 모양으로 목을 돌려주는게 좋다고 했어요.. ^^.. 침도 맞아보셨어요??진통제도 좀 드시면 한결 나아지실거에요..
2. 침대맡(?)에
'11.11.25 8:32 PM (180.230.xxx.93)누워서 고개를 밑으로 떨구고 15~20분 있으면 많이 도움이 된다고 티비에서 본 것 같아요.
저도 가끔 그러기도 하구요.3. 새단추
'11.11.25 9:05 PM (175.113.xxx.254)목베게 사용해보세요
전 그걸로 효과봤어요...4. 목디스크
'11.11.27 4:45 AM (110.70.xxx.31)스트레칭+물리치료+바른자세+목베게+걷기운동
특히 걷기운동 효과 좋습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 85014 | 남편이 TV에서 몸매좋은 여자들 보고 우와하면 15 | AC | 2012/03/17 | 5,045 |
| 85013 | 아기는 태어나서 세살까지 효도를 다 한다고 하죠? 8 | 동동맘 | 2012/03/17 | 4,036 |
| 85012 | 아드님들 연애하느라 창고에 버려진~~ 6 | 레고찾아삼만.. | 2012/03/17 | 2,749 |
| 85011 | 위탄은 음향의 문제가 아니었네요.. 2 | 두루베어 | 2012/03/17 | 2,453 |
| 85010 | 드라마보다 더한 현실 29 | 민트커피 | 2012/03/17 | 8,116 |
| 85009 | 스마트폰약정 5 | 스마트폰 | 2012/03/17 | 1,280 |
| 85008 | 해외사용 수수료가 싼 신용카드 추천 부탁 | pianop.. | 2012/03/17 | 2,578 |
| 85007 | 교회가 문을 닫았어요.^^ 7 | ... | 2012/03/17 | 3,757 |
| 85006 | 저 미쳤나봐요 제 자신이 두려워요 ㅠㅠ 23 | ... | 2012/03/17 | 12,618 |
| 85005 | 어떤마음일까요 9 | 무슨일 | 2012/03/17 | 1,694 |
| 85004 | 박정희 자기 키작다고 키다리 미스터김 못부르게 했다는 거 4 | ... | 2012/03/17 | 2,452 |
| 85003 | 저 오늘 생일입니다^^ 21 | @@ | 2012/03/17 | 1,245 |
| 85002 | 손수조, 박근혜와 차량유세 '불법' 파문 3 | 참맛 | 2012/03/17 | 1,236 |
| 85001 | 사랑과 전쟁2 뭐이래요? 17 | 추억만이 | 2012/03/17 | 5,737 |
| 85000 | 원산지가 북태평양인 동태 4 | 어떨까요 ?.. | 2012/03/17 | 2,266 |
| 84999 | 여의도 콘썰트 다녀왔습니다~ 26 | 콘썰트 | 2012/03/17 | 2,877 |
| 84998 | 김재철 사장 닮은 배우.. 4 | 뚜삐 | 2012/03/17 | 2,084 |
| 84997 | 사랑과 전쟁2 -82에서 나온 진상 시부모에 혼수얘기 집대성이네.. 5 | 에혀 | 2012/03/16 | 3,181 |
| 84996 | 광교가 아닌 수지 아파트 어떨까요? | 이사 | 2012/03/16 | 1,973 |
| 84995 | 선물받은 3 | 영양크림대용.. | 2012/03/16 | 955 |
| 84994 | 러시아에 기독교인 6000만명,, 한국 8倍네 와우 굉장하다 .. 4 | 호박덩쿨 | 2012/03/16 | 1,391 |
| 84993 | 일산에 괜찮은 요가 학원 추천 부탁드려요 2 | 일산 | 2012/03/16 | 1,604 |
| 84992 | 그룹 전람회 좋아하셨던 분들 계세요? 14 | 음 | 2012/03/16 | 3,518 |
| 84991 | 자양동과 장지동 아파트. 어느동네가 좋을까요 6 | 호야호야 | 2012/03/16 | 4,290 |
| 84990 | 오늘 위탄 누가 탈락했나요? 2 | 알려주세요 | 2012/03/16 | 2,634 |