김장도 아직 안했는데..목 땜에 많이 힘들어요
어깨 팔 손가락 까지 어휴~ 물리치료받고있는데...좀처럼 개운하지않고 계속 아파요 운동을 하면 좀 나을까요?
어떤운동이 좋은지 경험하신분들 추천좀 해주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크를 완화시키는 운동은 뭔가요?
고통 조회수 : 2,772
작성일 : 2011-11-25 19:52:48
IP : 119.149.xxx.212
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 옥탑방 고양이
'11.11.25 8:13 PM (110.35.xxx.7)8자 모양으로 목을 돌려주는게 좋다고 했어요.. ^^.. 침도 맞아보셨어요??진통제도 좀 드시면 한결 나아지실거에요..
2. 침대맡(?)에
'11.11.25 8:32 PM (180.230.xxx.93)누워서 고개를 밑으로 떨구고 15~20분 있으면 많이 도움이 된다고 티비에서 본 것 같아요.
저도 가끔 그러기도 하구요.3. 새단추
'11.11.25 9:05 PM (175.113.xxx.254)목베게 사용해보세요
전 그걸로 효과봤어요...4. 목디스크
'11.11.27 4:45 AM (110.70.xxx.31)스트레칭+물리치료+바른자세+목베게+걷기운동
특히 걷기운동 효과 좋습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 42019 | 저도 난소질문....너무 무서워요....자궁이 아파요 10 | 태어나서 처.. | 2011/11/25 | 6,669 |
| 42018 | 이거 도대체 민주국가에서 있을수 있는 일입니까? 2 | 호박덩쿨 | 2011/11/25 | 1,191 |
| 42017 | 케이블도 컴으로 볼수 있나요? 1 | 텐 | 2011/11/25 | 861 |
| 42016 | 김혜수 정말 아릅답네요 2 | 부럽다 | 2011/11/25 | 3,562 |
| 42015 | 괜히 그랬나?? 1 | 아침 | 2011/11/25 | 961 |
| 42014 | 영어를 어찌 가르쳐야 할지 감이 10 | 안오네요 | 2011/11/25 | 2,760 |
| 42013 | 류승완 감독 진짜 멋지네요! 21 | ㅎㄷㄷ | 2011/11/25 | 9,521 |
| 42012 | 오늘 FTA반대집회 몇명쯤?? 5 | 모여모여 | 2011/11/25 | 1,652 |
| 42011 | 박원순이 좀 소심해졌나요? | ??? | 2011/11/25 | 915 |
| 42010 | 커피전문점 창업 하면 어떨까요? 5 | dma | 2011/11/25 | 3,448 |
| 42009 | 유리에 붙혀서 냉기를 막아주는거 | 단열 | 2011/11/25 | 1,382 |
| 42008 | 오늘 정말 황당하네요ㅠㅠ기분이 19 | 황당 | 2011/11/25 | 7,373 |
| 42007 | 죄송합니다만 번역좀 부탁드려요.. 1 | 감사해요 | 2011/11/25 | 924 |
| 42006 | 안영미 요즘 넘 재밌지 않나요 간디 작살^^ 10 | ,, | 2011/11/25 | 2,510 |
| 42005 | 송영선친박의원 "이정희감싸는 잡것들.."이랍니다 50 | 마니또 | 2011/11/25 | 3,161 |
| 42004 | 수시면접도 학원을 다녀야하나요? | ... | 2011/11/25 | 1,695 |
| 42003 | 넥슨에서 1320만명 주민번호 아이디 비밀번호 등 신상정보 유출.. 1 | 안철수연구소.. | 2011/11/25 | 1,495 |
| 42002 | 집에서 할만한 부업추천해주세요. 10 | 부업 | 2011/11/25 | 3,624 |
| 42001 | ``노무현 복수만 확실히 해준다면`` 11 | 욕이 방언 | 2011/11/25 | 2,076 |
| 42000 | FTA와 약값에 대한 명문. 좀 길지만 쉽게 설명됨. 1 | 자유 | 2011/11/25 | 1,018 |
| 41999 | 미디어몽구 트윗에서 4 | 위안부할머니.. | 2011/11/25 | 1,505 |
| 41998 | 누군가 카드비번을 문자로 보냅니다..이게 뭐죠? | 미씨분 | 2011/11/25 | 1,481 |
| 41997 | 6학년 딸아이 치아가 이상하게 빠진것같아요 2 | 건망건망 | 2011/11/25 | 1,175 |
| 41996 | 일왕을 천황이라고 ;;; 8 | 헐 | 2011/11/25 | 2,395 |
| 41995 | 일산분들 알려주세요~ 10 | 급해요 엉엉.. | 2011/11/25 | 2,200 |