82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

목디스크를 완화시키는 운동은 뭔가요?

고통 조회수 : 2,715
작성일 : 2011-11-25 19:52:48

김장도 아직 안했는데..목 땜에 많이 힘들어요

어깨 팔 손가락 까지 어휴~ 물리치료받고있는데...좀처럼 개운하지않고 계속 아파요 운동을 하면  좀 나을까요?

어떤운동이 좋은지 경험하신분들 추천좀 해주세요

IP : 119.149.xxx.212
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 옥탑방 고양이
    '11.11.25 8:13 PM (110.35.xxx.7)

    8자 모양으로 목을 돌려주는게 좋다고 했어요.. ^^.. 침도 맞아보셨어요??진통제도 좀 드시면 한결 나아지실거에요..

  • 2. 침대맡(?)에
    '11.11.25 8:32 PM (180.230.xxx.93)

    누워서 고개를 밑으로 떨구고 15~20분 있으면 많이 도움이 된다고 티비에서 본 것 같아요.
    저도 가끔 그러기도 하구요.

  • 3. 새단추
    '11.11.25 9:05 PM (175.113.xxx.254)

    목베게 사용해보세요
    전 그걸로 효과봤어요...

  • 4. 목디스크
    '11.11.27 4:45 AM (110.70.xxx.31)

    스트레칭+물리치료+바른자세+목베게+걷기운동

    특히 걷기운동 효과 좋습니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
41761 세종문화회관으로 1 집회 2011/11/26 1,012
41760 강남 성매매업소 보고서 ㅋㅎㅋ 2011/11/26 1,623
41759 장터 귤 어느 판매자 분 귤이 좋은가요? 7 ..... 2011/11/26 1,833
41758 동대문 1 ^^ 2011/11/26 792
41757 내나이 50줄인데, FTA여론조사서 50대도 찬성이 많다는것이 .. 10 나는 아니야.. 2011/11/26 2,008
41756 광화문 나가기 전 또 우스개소리 ^^ 6 jen 2011/11/26 1,838
41755 유투브에서 나는꼼수다 30회 듣기 2 우린계속진화.. 2011/11/26 1,329
41754 믹서 추천좀 해주세요~~^^; 4 어떤게 2011/11/26 1,374
41753 백화점 겨울 코트..요즘 사면 세일기간이라 좀 싸게 살까요? 1 .. 2011/11/26 1,843
41752 50대가 입을 다운점퍼 추천해주세요 지현맘 2011/11/26 963
41751 찌라시 조중동 융단폭격 맞고 윤리위원회 회부된 FTA반대 의견낸.. 2 사월의눈동자.. 2011/11/26 1,607
41750 주부가 오전9시부터 오후 2시까지 할수 있는 알바는 뭐가있을까요.. 10 알바해야해요.. 2011/11/26 12,192
41749 50견 같은.. 어깨슬관절 퇴행 절개술..? 수술 받고 석달이 .. 1 수술후 2011/11/26 1,572
41748 초1남아들 집에서 뭐하고 노나요 1 2011/11/26 1,940
41747 나꼼수 30회 이번에 진짜 시원~~하게 욕하네요 ㅎㅎㅎ다운로드 .. 10 날라리 2011/11/26 3,075
41746 혹시 패키지여행에 혼자가면 이상할까요?? 9 은빛 2011/11/26 3,509
41745 열흘에 70만 원...난 한진중 '감시 알바'였다 ^^별 2011/11/26 1,650
41744 가든 파이브 4 주차비 2011/11/26 1,354
41743 오늘 오후 광화문 풍경!!! 2 함께해요!!.. 2011/11/26 2,060
41742 쌍커플 4 궁금이 2011/11/26 1,445
41741 강용석의 꼰대는 누규? 9 나는 꼰대다.. 2011/11/26 5,993
41740 집회장소 변경공지.....노파심에서. 2 흠... 2011/11/26 1,333
41739 아래글 패스 하세요 저질 나꼼수현상(쑥빵아) 2 ... 2011/11/26 789
41738 나꼼수 현상 1 쑥빵아 2011/11/26 1,353
41737 나꼼수는 꼭 이렇게 다운로드 해달라고 하네요.. 7 .. 2011/11/26 2,680