82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

목디스크를 완화시키는 운동은 뭔가요?

고통 조회수 : 2,395
작성일 : 2011-11-25 19:52:48

김장도 아직 안했는데..목 땜에 많이 힘들어요

어깨 팔 손가락 까지 어휴~ 물리치료받고있는데...좀처럼 개운하지않고 계속 아파요 운동을 하면  좀 나을까요?

어떤운동이 좋은지 경험하신분들 추천좀 해주세요

IP : 119.149.xxx.212
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 옥탑방 고양이
    '11.11.25 8:13 PM (110.35.xxx.7)

    8자 모양으로 목을 돌려주는게 좋다고 했어요.. ^^.. 침도 맞아보셨어요??진통제도 좀 드시면 한결 나아지실거에요..

  • 2. 침대맡(?)에
    '11.11.25 8:32 PM (180.230.xxx.93)

    누워서 고개를 밑으로 떨구고 15~20분 있으면 많이 도움이 된다고 티비에서 본 것 같아요.
    저도 가끔 그러기도 하구요.

  • 3. 새단추
    '11.11.25 9:05 PM (175.113.xxx.254)

    목베게 사용해보세요
    전 그걸로 효과봤어요...

  • 4. 목디스크
    '11.11.27 4:45 AM (110.70.xxx.31)

    스트레칭+물리치료+바른자세+목베게+걷기운동

    특히 걷기운동 효과 좋습니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
43842 스스로 카리스마 넘친다 생각하시는 분?? 5 궁금한건 못.. 2011/12/05 1,750
43841 디키즈라는 미국브랜드 45세여자가 입기에 어떤가요? 6 ** 2011/12/05 1,657
43840 고현정이 화장품 제작에까지 직접 참여한다는데... 4 ㄴㄴ 2011/12/05 1,493
43839 업계 "해킹에 최소 억대 들었을 것"… 돈은 어디서 나왔나 外 1 세우실 2011/12/05 1,344
43838 요즘 우리아이 교육이 심각하게 11 고민되네요 2011/12/05 1,733
43837 카톡 등록하라는 친구 땜에 살짝 빈정 상했네요. 4 dd 2011/12/05 1,964
43836 나가수 적우는 왜 김완선 노래를 불렀나요? 12 두아이맘 2011/12/05 3,835
43835 주부원이라는 곳에서나온 된장파는데 아시는분없을까요? 해라쥬 2011/12/05 443
43834 효자병 남편 병 고치신 분?? 7 ㅇ이이 2011/12/05 4,443
43833 전과 몇번 있어서 한번 더 갔다와도 괜찮은 그런 애 좀 찾아봐 2 소설 2011/12/05 1,016
43832 음식 챙겨 먹는게 너무 힘들어요 2 임신초기 2011/12/05 815
43831 급체했나본데 좀 이상해서요 4 소화 2011/12/05 1,535
43830 미소 만들때 필요한 쌀누룩을 구해요 미소만들기 2011/12/05 2,020
43829 최의원 비서, 해킹전후 ‘제3인물’과 통화 .. 2011/12/05 570
43828 소개팅 복장으로 이옷은 너무 별론가요? 15 ggg 2011/12/05 4,553
43827 팔도 비빔면 왜 없죠?? 6 ... 2011/12/05 1,291
43826 지역아동센타같은곳은 40대 주부도 취업 1 가능한가요?.. 2011/12/05 2,630
43825 선관위 홈피 난리군요..로그파일 공개하라.. 13 .. 2011/12/05 1,703
43824 시어머니가 아들집에 와서 우렁색시처럼 청소하고 가신다는데 어떻게.. 18 나만의 생각.. 2011/12/05 3,383
43823 조선일보, '사정당국 관계자' 말 빌어 문제 비서의 '돌출 개인.. 5 베리떼 2011/12/05 1,109
43822 12월이 너무 기다려져요~ 1 jjing 2011/12/05 690
43821 주진우기자 인기 있나요? 9 흠 2011/12/05 2,324
43820 전북 고속파업 후원을 위한 김장절임 배추 판매 noFTA 2011/12/05 560
43819 한복.. 친한 이웃언니한테 빌려달라고 해도 될까요? 26 한복대여 2011/12/05 3,131
43818 헉! 실비 보험 인상되는거 장난아니에요. 18 열음맘 2011/12/05 4,650
< 63481 63482 63483 63484 63485 63486 63487 63488 63489 63490 >> 이전 자유게시판
게시판 검색