김장도 아직 안했는데..목 땜에 많이 힘들어요
어깨 팔 손가락 까지 어휴~ 물리치료받고있는데...좀처럼 개운하지않고 계속 아파요 운동을 하면 좀 나을까요?
어떤운동이 좋은지 경험하신분들 추천좀 해주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크를 완화시키는 운동은 뭔가요?
고통 조회수 : 2,463
작성일 : 2011-11-25 19:52:48
IP : 119.149.xxx.212
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 옥탑방 고양이
'11.11.25 8:13 PM (110.35.xxx.7)8자 모양으로 목을 돌려주는게 좋다고 했어요.. ^^.. 침도 맞아보셨어요??진통제도 좀 드시면 한결 나아지실거에요..
2. 침대맡(?)에
'11.11.25 8:32 PM (180.230.xxx.93)누워서 고개를 밑으로 떨구고 15~20분 있으면 많이 도움이 된다고 티비에서 본 것 같아요.
저도 가끔 그러기도 하구요.3. 새단추
'11.11.25 9:05 PM (175.113.xxx.254)목베게 사용해보세요
전 그걸로 효과봤어요...4. 목디스크
'11.11.27 4:45 AM (110.70.xxx.31)스트레칭+물리치료+바른자세+목베게+걷기운동
특히 걷기운동 효과 좋습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 68746 | 르쿠르제 냄비 태웠는데 지우는방법 알려주세요 6 | 궁금 | 2012/02/11 | 3,864 |
| 68745 | 핸드폰 산지 닷새 됐는데 개통철회 가능한가요 3 | .. | 2012/02/11 | 1,269 |
| 68744 | 요즘 신라면 맛없지않나요? 14 | ... | 2012/02/11 | 2,692 |
| 68743 | 스마트폰 저렴하게 하는 방법 알려주세요.. 4 | ?? | 2012/02/11 | 1,324 |
| 68742 | 감자가 많은데 뭘 해먹을까요? 11 | .... | 2012/02/11 | 1,870 |
| 68741 | 대한민국 양극화 심한가요? 4 | safi | 2012/02/11 | 1,601 |
| 68740 | 포트메리온은 계속 인기가 많은건가요? 4 | !!!!! | 2012/02/11 | 3,621 |
| 68739 | 일상속에서는 어떤게 더 유용하게 쓰일까요? 4 | dslr ?.. | 2012/02/11 | 1,240 |
| 68738 | 코스트코 비지비 꿀 가격 3 | 코스트코 | 2012/02/11 | 3,610 |
| 68737 | 동양종금...스마트폰.. 1 | ??ㅏ | 2012/02/11 | 728 |
| 68736 | 여러분~~~저 라섹합니다.잘한다고 말해주세요 14 | 쬐끔걱정 | 2012/02/11 | 2,132 |
| 68735 | 6세 야뇨증이요,, 4 | ᆢ | 2012/02/11 | 1,639 |
| 68734 | 속상해요 3 | 중매쟁이 | 2012/02/11 | 824 |
| 68733 | 손톱옆에 굳은살 자꾸 잘라내면 더심해질까요? 1 | 민티 | 2012/02/11 | 4,878 |
| 68732 | 마음..어떻게 다스리고 사세요. 스트레스로 신체변화가 오네요- 4 | 좀 살자 | 2012/02/11 | 2,100 |
| 68731 | 유럽여행 갔다오신 분 8 | 현수기 | 2012/02/11 | 2,070 |
| 68730 | 남편 결혼하고 20키로 쪘서요 7 | 으휴 | 2012/02/11 | 1,720 |
| 68729 | 전화영어 효과있을까요? 6 | 지루한 토욜.. | 2012/02/11 | 2,914 |
| 68728 | 부모가 자식 못 이긴다는 말 옛말인거죠? 1 | ... | 2012/02/11 | 1,115 |
| 68727 | 이성당빵 택배주문요 11 | 빵좋아 | 2012/02/11 | 24,397 |
| 68726 | 잘때만 기침하는데..이것도 감기인가요 6 | 33개월아이.. | 2012/02/11 | 9,058 |
| 68725 | 고등학생들,, 평일에 하교 시간이 몇시 정도인가요? 1 | 고등학교 | 2012/02/11 | 1,436 |
| 68724 | 02-2642-9902 ????리서치라고 하네요 1 | 4월11일 .. | 2012/02/11 | 672 |
| 68723 | 중학교교복이월상품확인 8 | 엘리트 | 2012/02/11 | 2,920 |
| 68722 | 옆에 조인성글보니 생각나는 이승기 11 | 승기 | 2012/02/11 | 3,824 |