혈압, 당뇨, 콜레스테롤 경계인 남자..어찌할까요

[노하우]

시절이 하수상한데 우리집 남자도 참 가지가지로 제 속을 썩이네요..

얼마전 건강검진에서 혈압, 당뇨, 콜레스테롤이 다 경계로 나왔어요..

허리둘레와 체질량지수도 경계..

키173에 몸무게 77, 나이 42

체중조절과 운동, 그리고 식사조절하라는 판정을 받았습니다.

2년전보다 수치가 더 안좋아졌거든요..

먹는거 너무 좋아하고 기름지고 튀긴것, 밀가루 음식, 얼큰한거 좋아하고..

운동싫어하고 걷는거 너무너무 싫어하고

경계심을 갖도록 조심하자고 얘기한지 얼마안되었는데

바로 야식으로 피자한조각 드셔주시네요ㅜㅜ

남편이 3살때 시아버님께서 심장질환으로 갑자기 돌아가시고 시아주버님도 당뇨인데요

 본인도 잘 알고 있으면서  왜그리 신경을 안쓰는지.

[주말마다]

두분이 등산을 다니세요 운동만이 살길이예요
그리고 가금적 육류보다는 야채위주로 요리해주세요

[.........]

울 신랑도 그래서 식이요법 하고 있어요. 아침엔 여기서 유행했던 토마토 볶음에 밥 먹게 하고, 육류 줄이고 채식위주로.. 얘들때문에 현미밥은 못하고 밥통 새로 사서 밥 따로 하려고요. 운동도 이제 열심히 하네요.
작년까진 자기 나이때 남자들 다 이수준이다고 별 신경 안 쓰다가 올해엔 재검 받고 당뇨거의 시작된걸로 나오니까 화들짝 놀라더라고요.
본인이 느껴야 습관이 달라질텐데.. 일단 현미채식위주로 해주세요.

[ㅡㅡ;;]

FTA보고 더이상 아프면 안되겠다는 생각부터 들던데요...
소식이랑 운동만이 답입니다.

[똥고집 남편]

울 남편이랑 건강검진결과가 똑같네요-.-
그런 검진결과에도 운동안하고 자기고집데로 먹을거 다 먹 더니 결국 협심증와서
저번달에 700만원 들여 관상동맥우회술(심장질환)수술했네요 ㅠㅠㅠ
울 시어머니도 심장질환으로 돌아가셔서 가족력도있었구요...
이번에 의사가 당뇨수치 조절안하면 다음번엔 수술도 못한다고-당뇨땜에 지혈이안되어 사망하는수가 많다하네요..