질리언마이클스 레벨1과
1345마일걷기 등을 다운받아서
어제 했어요
그리고 부트캠프도 다운받아서 빌리밴드도 주문했구요
또 질리언 비디오 하려고 하니깐 요가매트도 있어야 해서 그것도 하나 샀는데요
제가 궁금한건..
모래주머니랑 아령을 사야 하는데요
아령은 꼭 사야 하는데...이건..몇키로 살까요/
전 30대중반이구요 운동은 이제야 첨하는 사람이에요
걍 1키로로 갈까요?? 맘은 1.5키론데..첨부터 너무 무리하면안될거 같아서요
그리고 모래주머니는 1345마일할때 하려는건데..
너무 무리일까요??
보니까는 나이키꺼 1.1키로짜리 잇는데..
아 검색해보니 모래주머니는 뛸때는 하지 말라고 하는군요..ㅠ.ㅠ 걍 하지 말아야겠네요..ㅠ.ㅠ
82에서 검색해본 정보로 어제 다여트비디오를 다 다운받았거든요..늘 감사합니다...
아령은 물병으로 대신하셔도 됩니다. 방송에서 보면 트레이너들이 자주 얘기해주더라구요. 자신에게 맞게 적당량 물을 넣어 사용하시면 될것같아요.
아참 모래주머니는 곡식종류를 작은 천에 넣어서 사용해도 될듯합니다만..
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