줄넘기로 군살 좀 빼려는데 하루 몇번정도 해야 좋을까요?

[애엄마]

줄넘기 해본지 이십년은 된거 같은데요..ㅋㅋ

 

딸내미가 학교에서 줄넘기 대회를 한다길래 겸사겸사 저도 군살좀 빼려고..

 

같이 저녁마다 놀이터가서 줄넘기좀 하려구요..

 

근데 운동 좀 했다 표시좀 내려면 하루 몇개정도 해야 될까요?

 

목표를 정해놓고 해야  운동좀 될꺼 같은데...

[ㅇㅇ]

1~2천개 정도요

[친구가]

고도비만이였는데요. 하루에 천개씩 일년동안 하고 살을 30kg 뺐어요.
그러나 관절이 다 나갔다는거~ 체중이 좀 나가시면 줄넘기보다 빨리 걷는걸 추천드리구요.
아니시라면 조금씩 늘리시다 보면 천개정도는 해야하지않을까요..

[예전에]

4년전쯤 줄넘기 하루 3천개씩 해서 3달만에 12키로까지 뺐어요.

흔히들 줄넘기하면 발목나간다고 하지 말라고 하시는데 방법만 정확히 알고 하시면 전혀 무리 없어요.

워킹화 꼭 신으시고 등산양말처럼 두꺼운 양말 신고 복싱선수들 처럼 가볍게 뛰듯이 한쪽씩 번갈아 하시고

처음에는 하루 1천개씩해서 서서히 늘리시면 좋습니다.

한달에 3키로는 보장합니다.

[애엄마]

우왕~ 삼천개...근데 워킹화가 없네요..ㅠㅜ
뉴발란스 운동화쪼가리 밖에 없는데..근데 제가 운동신경이 없어서..복싱선수처럼 휙휙 가볍게 뛸수 있을지...ㅋㅋㅋ