허리디스크에 헬스싸이클 어떨까요?

[ㅎㅂ]

 

 

허리 디스크구요

 

이참에 정말 살도 빼고

 

운동 열심히 해보려고 동기부여 팍팍 되었습니다.

 

헬스싸이클 집에서 정말 정말

 

열심히 해보려 하는데

 

디스크에 괜찮을까요?

[네]

전에 저도 허리디스크 때문에 운동치료 받았는데 프로그램에 헬쓰 사이클도 있었어요

[ㅇㅇ]

저도 목이랑 허리디스크라 꾸준히 한의원다니고 있는데 일단 걷는 운동이 최고래요..
일년에 거의 워킹화만 신고 다녀요...
특히 허리는 가슴을 세우라 하시더라구요. 허리를 피는게 아니라 가슴을 세우는게 더 효과적이라 해서 의식적으로 하고 있어요.

많이 좋아졌어요..이렇게 컴퓨터도 할 정도로...

쾌유하세요

[윗님]

가슴을 피라는게 좀더 자세히 말씀을 좀 해주시면 감사하겠습니다.
그러니까 전 아랫배에 힘을 주면 자연히 가슴을 내밀듯 좀 펴게 되는거 같은데 그런건가요?
그리고 원글님 전 헬스 자전거가 안 맞더라구요. 그래서 걷기만 합니다.
자전거 타고 나면 허리가 더 힘들어서 일단 본인이 해 보는게 제일 믿을만 합니다..그게..

[환자]

허리 디스크는 앉아 있는게 쥐약인데 전 앉아서 사이클 하고 나면 허리 통증이 심해셔 안 합니다.
사람에 따라 다른가봐요.
일주일 정도 헬스장에서 해보시고 결정하세요.

[아기엄마]

허리디스크면 골반이 틀어진 사람이 많아요.
한의원에서 추나요법으로 틀어진 부분을 잡아주기도 하는데,
헬스 자전거가 이 부분에서 좋아요.
자세 교정, 틀어진 골반 잡아주기..

디스크에 수영과 걷기가 좋다는데, 전 증세가 정말 심해서 걷지를 못했어요.
걷는 것, 앉아 있는 것을 못해서 종일 누워만 있었지요.
누워 있다 거실에 있는 헬스 자전거를 타봤는데, 하루 종일 요것만 타다가 어느 날 디스크가 나았더랬죠.
말이 쉽지 한달 정도 죽을 고생하며 자전거 위에 올라 페달 돌렸네요.

여튼 뭐가 됐든 운동 하나 꾸준히 하셔야 합니다.