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올라갈때 무릎아픈거 하고 내려올때 무릎아픈거는 왜 그런건가요??

,, 조회수 : 2,426
작성일 : 2011-11-09 19:40:19
내려올때만 무릎이 아파요 희한하게요 생전 무릎은 안 아팟는데 갑자기 등산을 해서 그런깅강,,
IP : 59.19.xxx.163
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '11.11.9 7:43 PM (118.222.xxx.215)

    오~ 저도요.. 올라갈땐 암시렁 안한데
    내려올때 무릎이 아파서 등산스틱을 짚으며 조심조심해요...

  • 2. 큰일나요.
    '11.11.9 7:43 PM (116.37.xxx.204)

    평지 걷기만 하세요.

  • 3. -_-
    '11.11.9 7:47 PM (112.186.xxx.20)

    놔두면 점점 악화되요
    그게 퇴행성관절염으로 가는...거라는..
    저도 무릎이 안좋은데 mri검가 다 해도 이상 없다고 나오고
    속 터져요

  • 4. 무야
    '11.11.9 8:12 PM (210.221.xxx.121)

    내려올때 무릎아픈건.. 무릎과 허벅지 사이의 관절이 닳아서 그런거래요. 전 심해져서 무릎이 꺽이더라고요. 병원갔더니 등산이나 무거운짐 들지 말고 평지에서 걷기를 열심히 하라고 하더라고요

  • 5. 별사탕
    '11.11.9 8:32 PM (110.15.xxx.248)

    그건 십자인대가 손상을 입었거나, 반월판에 손상이 생기면서
    무릎을 굽히는 데 통증이 오면서 아프거든요...

    몸도 기계라서 고장이 나는 거구요
    요즘 심하게 무릎을 혹사시키지 않으셨는지요?

    그럴 경우 허벅지 근육을 강화시켜서 무릎의 부담을 덜어주는 운동을 해 줘야하는데
    벽에 발바닥을 대고 누운 다음에 의자 눕힌거에 앉은 것처럼 다가서서 벽을 발로 세게 밀었다.. 또 밀었다.. 이렇게 하면서 허벅지엔 자극을 주고 무릎은 보호하는 운동을 해 줘야합니다
    자전거 타기도 좋구요
    아쿠아로빅도 좋아요

    등산.. 절대 안된답니다

    십자인대가 살짝 찢어지면 그런 급성 증상이 나타나는데
    피부 상처가 아물듯이 인대도 시간이 지나면 아문다고 하더군요
    그 사이에 무릎 아프다고 운동을 무서워하거나, 심하게 운동해서 더 손상이 생기면 안좋아요

    병원에 가서 일단 검사를 한번 하세요
    약도 먹고 물리치료도 하더군요

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