임신중이기는 하지만.....
임신했다 하더라도 평균적으로는 체지방이 30% 안팎이라고 하더라구요.
정상적인 임산부라면 체지방이 30%정도라는건데...
저는 체중은 정상인데, 체지방률이 35.8%....몸을 구성하는 물질중 지방이 35%가 넘는거라네요..
체지방률이 높으면, 나중에 각종 성인병이 올 확률이 높대요..
병원에서
탄수화물이나 지방류를 적게 섭취하고(주로 맛있는 것들.)
단백질과 야채, 섬유질을 많이 먹으라고 하더라구요. (주로 맛없는 것들...ㅜㅜ)
운동 많이 해야 하구요..
아. 임산부가 아니라면.
체지방률이 24~25%이 정상적인 범위라고 그랬던것 같아요..
세상에 맛있는것들이 너무 많은데...ㅜㅜㅜ
평생 음식조절, 다이어트 신경쓰며 살아가야 하다니....
현대인의 비극 같아요..
못먹고 살던 시절엔,
그냥, 주어진 것만 먹어도 체지방률이 높을 일은 별로 없었겠지염...
근데, 지금은 맛있는 것들이 너무 많은 시대이니....
보고도 참아야 하는 게... 넘 힘들구 슬퍼요...