저희 아버지가 허리랑 다리가 불편하세요. 거동이 어려우신 정도는 아닌데 운동을 할 수 있을 정도는 아니예요.
병원에서 살을 빼야 한다고 진단을 받으셨다는데..
어떻게 드셔야 좋을까요? 소식만이 답일까요? 당장에 육식 끊기도 힘드실것 같은데..
좋은 방법 부탁드려요~
저희 아버지가 허리랑 다리가 불편하세요. 거동이 어려우신 정도는 아닌데 운동을 할 수 있을 정도는 아니예요.
병원에서 살을 빼야 한다고 진단을 받으셨다는데..
어떻게 드셔야 좋을까요? 소식만이 답일까요? 당장에 육식 끊기도 힘드실것 같은데..
좋은 방법 부탁드려요~
상체위주로 근력운동(아령운동같은)같은거 하시면 좋지 않을까요. 소식하면(특히 저녁에 안드시는거중요) 운동안해도 살은 빠지더군요. 저도 다쳐서 한달동안 운동못했는 데 세끼 규칙적으로 1/4공기정도밖에 안먹었더니 살은 오히려 빠지더군요. 그리고 그러고 있으니 입맛도 없었고...
본인의지가 중요한 거 같아요.
정답은 단백질과 야채위주의 식단이죠..탄수화물절제..
아마 야채스프 일본에서 히트친거 그거 만들어서 드셔야 가능하지 않을까요? 아님 스님 처럼 드시던지
적당한 운동이라 봤자 걷기좀 하시면 되는데요
걷기 1-2시간 ... 확실히 좋죠
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
44019 | 하남에 수입식품이요~ 1 | ^^ | 2011/12/05 | 637 |
44018 | 둘째의 고민은 끝이 없군요.... 7 | 아함 | 2011/12/05 | 1,328 |
44017 | 나꼼수 후드티 살려는데.. 사이즈 문의드려요. 2 | 나꼼수 후드.. | 2011/12/05 | 702 |
44016 | 남편이란 사람 정말 이해가 안갑니다. 7 | 짜증남 | 2011/12/05 | 2,874 |
44015 | 집에 선물받은 매실?? 2 | 매실액 | 2011/12/05 | 812 |
44014 | 올해 자라 세일 언제 할까요? 1 | 자라 좋아요.. | 2011/12/05 | 1,585 |
44013 | 선생님들의 이상형이 학생중에 꼭 있겠죠. 3 | 선생님도 사.. | 2011/12/05 | 2,153 |
44012 | [서화숙의 만남] "정치 검찰 부끄럽다" 사직서 낸 백혜련 前 .. | 세우실 | 2011/12/05 | 738 |
44011 | 9호 입니다. 1 | 아울렛 | 2011/12/05 | 756 |
44010 | 김중미 작가가 쓴 재능교육 관련 글이 좀... | njnjk | 2011/12/05 | 1,021 |
44009 | 내 나이에 벌써ㅠㅠ 20 | 헉~~~!!.. | 2011/12/05 | 13,440 |
44008 | 인천면세점의 헤라 몇 %세일하나요? 1 | 아모레 | 2011/12/05 | 1,021 |
44007 | 시판간장 중에서 집간장으로 어떤 제품을 사면 좋을까요? 5 | 양념은 어려.. | 2011/12/05 | 1,353 |
44006 | 베개 좀 추천해 주셔요 3 | .. | 2011/12/05 | 1,240 |
44005 | 헉!!!!!!!!!!!!! 진짜 몰랐던내용.. 6 | .. | 2011/12/05 | 3,462 |
44004 | 카레 비법 하나씩 알려주세요. 31 | mika | 2011/12/05 | 6,500 |
44003 | 김장 김치에 설탕대신 과일 갈아넣어도 될까요 8 | 김장질문 | 2011/12/05 | 9,615 |
44002 | 정원외 인원받는거.. | 어린이집 | 2011/12/05 | 585 |
44001 | 국영수만 잘하는 아이 두신 부모님들 계시죠? 7 | 안타까움 | 2011/12/05 | 2,766 |
44000 | 수원영통분들, 중심상가 농협에서 받아가세요. | 2012년가.. | 2011/12/05 | 898 |
43999 | 백화점과 인터넷쇼핑몰 가격차 8만원. 환불하면 진상일까요? 9 | ... | 2011/12/05 | 2,479 |
43998 | 아기 겉싸개 꼭 필요한가요? 15 | 3월생 | 2011/12/05 | 12,738 |
43997 | Artizia VS The north face -캐나다 사시는 .. 5 | Chloe | 2011/12/05 | 1,139 |
43996 | 3학년1학가 교과서 구입처? 1 | 내년 교과서.. | 2011/12/05 | 593 |
43995 | 미술...언제까지 중요하게 다루어지나요? 3 | 궁금 | 2011/12/05 | 1,239 |