첫째때는 살이 많이 안쪄서 출산후에 크게 걱정 안했는데 이번엔 많이쪄서 걱정이에요..
이제 60일 됐고 첫째를 집에 데리고 있어서 외출을 빨리 시작했는데 한시간씩 걷기운동해도 될까요?
둘째는 잘 안빠진다하고 내년에 마흔이 되는지라 나이때문에라도 살이 안빠질거같아 괴롭거든요..
백일때까지 하지말라는 댓글은 읽고 싶지 않은데 정말 백일때까지는 조심해야할까요?ㅠ.ㅠ
첫째때는 살이 많이 안쪄서 출산후에 크게 걱정 안했는데 이번엔 많이쪄서 걱정이에요..
이제 60일 됐고 첫째를 집에 데리고 있어서 외출을 빨리 시작했는데 한시간씩 걷기운동해도 될까요?
둘째는 잘 안빠진다하고 내년에 마흔이 되는지라 나이때문에라도 살이 안빠질거같아 괴롭거든요..
백일때까지 하지말라는 댓글은 읽고 싶지 않은데 정말 백일때까지는 조심해야할까요?ㅠ.ㅠ
물론이죠. 하셔도 되어요..
산후조리 끝나자마자 운동 시작하시는 분들도 많아요..
무리만 안되게 처음엔 조금만 걸으시고 하루하루 차츰차츰 늘리세요.
아기 100일 이란게 아기에게도 100일 동안 조심하고 경계하는 시간이지만
산모에게도 해당되는 시간이라고 하더군요.
몸이 완전히 회복되는데 필요한 기간이 기본 100일이고 길게는 6개월, 1년은 되어야 한대요.
제 생각엔 1시간은 좀 무리고 30분 정도가 적당해 보이네요. 줄넘기같은 운동은 안좋구요.
산후조리원에서 가르쳐주는 산후요가 중에 누워서 상체는 바닥에 두고 엉덩이와 무릎은 세워서
자궁이 상체쪽으로 쏠리게 만들어주는 자세가 있어요. 임신기간동안 아래로 처진 자궁을 제 위치로
돌려주는 자세라 하던데 그거 자주 해주시고요.
저는 산후조리 한 세달 했는데요 제 친구는 외국에서 출산을 해서 낳고 몇일 만에 샤워하고
아이스크림까지 먹었어도 아직 건강하거든요
자기 끌리는 대로 하는게 최고인 것 같습니다
천천히 빠질꺼 염려해두시고 운동하세요
이제 나이도 있으시니(저와 비슷)첨부터 무리하시면 힘들어요
저는 원래 몸무게 돌아오는데
첫째는 3개월안에... 둘째는 1년 걸렸고... 셋째는 1년 반 걸렸답니다.
저는 모유수유한게 젤로 큰 다이어트였습니다.
그런데 몸무게는 예전 몸무게인데 체형이 완전히 바뀌었습니다.
셋째 좀더 크면 운동하려구요(지금은 시간이 안되네요)
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