무릎이 아파요

[어제는경황이 없어서]

어제 절정으로 아팠는데 선거로 인해 글 쓸 경황도 없구 분위기도 아닌어서 오늘 글 올려요.

지난 주 부터 걷기를 했어요. 퇴근길 1시간 반을 걸어서 왔거든요.

매일도 아니고 하루 건너 하루씩 4-5회 한거 같아요.

주말 지나서 어제는 오른쪽 무릎이 절룩거릴 정도로 아프더라구요. ㄱ자로 움직이면 뼈소리도 살짝 나구요.

왼쪽은 괜찮아요.

제 몸무게가 지금 75킬로거든요. 걷는게 무리인지 이정도 가지고 병원을 가야 할지 모르겠어요.

지금은 어제만큼은 아니어도 살짝 절룩거릴정도로 아파요.

걷기를 하지 말고 음식으로 먼저 줄이고 걷기를 해야하나봐요.

저같은 증상 있으셨던 분 안계시나요?

[..]

몸무게가 75 킬로인 분이 한시간 반을 걷다?? 좀 무리 하신것 같네요.

모든 운동은 적당히 해야지 많이 하면 오히려 역효과라고 합니다.

하루에 30분정도 매일 걷는 것이 건강에 도움될 것 같은데요.