82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

얼마나 빠질까요?

걷기운동 조회수 : 1,872
작성일 : 2011-10-26 11:13:54

주5일 아침마다 1시간 20분씩 걷기 운동 시작했어요.

프림대신 우유 넣은 믹스 커피 한잔은 꼭 마셔야하고  밥을 좀 많이 먹는편인데 양을 좀 줄였구요.

외식 안 하고 주전부리 안하구요. 한달에 얼마나 빠질까요? 기대도 돼고 궁금하기도 해요.

그동안 왜 집 안에서만 밍기적 거렸는지 후회돼네요^^

IP : 211.215.xxx.136
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 한걸
    '11.10.26 11:16 AM (112.151.xxx.112)

    유산소 운동하시면 살이 빠지는데
    이게 계단식으로 빠져요
    빠졌다가 죽 현상유지
    빠졌다고 또 현상유지
    그레도 포기하지 않으시면 절대로 빠집니다 ^^

  • 2. ...
    '11.10.26 11:17 AM (119.64.xxx.151)

    처음에는 큰 변화가 없을 수도 있어요.
    그래도 좌절금지!!!
    꾸준히 하면 반드시 변화가 있으니 계속 열심히 하세요~~~

  • 3. 주부
    '11.10.26 11:19 AM (124.216.xxx.131)

    저두요...왜 이때까지 안다녔을까싶어요 ㅎㅎㅎ겨울잠바 두쿰한거입고 마구 걸어봐요~

  • 4. 원글
    '11.10.26 11:24 AM (211.215.xxx.136)

    네~쭉~~열심히 할께요^^

  • 5. ..
    '11.10.26 11:38 AM (221.146.xxx.188) - 삭제된댓글

    하루 1시간 정도 주4일 걷기만 해서 4키로 감량했어요.
    저는 적게 먹으면 기운이 없는 체질인지라
    식사량도 살짝만 줄였어요.

    순전히 걸은 시간은 40분 정도이고
    준비스트레칭 10분, 마무리 스트레칭10분하구요.

    걷기는 호흡이 중요한 것 같아요.
    코로 들이쉬고 입으로 내쉬고
    이 호흡은 말하면서는 절대 할 수 없어요^^

    근데 이걸 안지키면 걷기는 그닥 효과 없을꺼예요.

    맛사지 받으러 가면 관리사 분이 물어요.
    가슴부분이 탄탄한데
    헬스하세요?

    기분좋죠^^

    꼬~옥 호흡 신경쓰시면서
    꾸준히 하셔서 좋은 결과 있길 바래요^^

  • 6. 원글
    '11.10.26 11:42 AM (211.215.xxx.136)

    그렇군요. 윗님 감사해요^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
29364 (펌)방금 투표하고 왔는데 기분 거지같아ㅡㅡ 8 ^^* 2011/10/26 3,105
29363 ‘무상급식’ 땐 투표독려 법석떨던 정부, 이번엔…? 7 허니버니 2011/10/26 1,685
29362 잘 몰라서......박원순 후보 기호가 몇번이지요? 21 흠... 2011/10/26 2,402
29361 11시 투표율 - 낙관하기는 이르지만.. 6 ggg 2011/10/26 2,129
29360 [펌] 4살 아기가 하늘나라로 갔습니다. 목격자를 찾습니다. 5 .. 2011/10/26 3,186
29359 [10·26재보선]오후 1시 서울시장 투표율 26.8% 3 미르 2011/10/26 2,192
29358 보이스피싱 엿먹어라 1 국제전화 2011/10/26 1,690
29357 후배는 투표를 못갔다고 하네요 5 호호맘 2011/10/26 2,145
29356 꿈에서 투표하고 왓어요 ㅡㅡ 1 경기도민이지.. 2011/10/26 1,381
29355 오늘 들은 최고의 망발- 나씨가 사람이 참 맑아보인다네요 15 10번 2011/10/26 2,196
29354 다시 도전 합니다 공인중개사.. 2011/10/26 1,405
29353 천일의 약속 노향기역의 정유미씨 7 쩝 2011/10/26 3,948
29352 우리 경원이가 별짓 다 하네요.. 22 개그프로인가.. 2011/10/26 13,294
29351 서울시장 선거에서 노원구가 상당히 중요하군요 3 미르 2011/10/26 2,565
29350 보험비교사이트 질문좀..(의료실비보험) 5 카네모치 2011/10/26 1,978
29349 투표하기 싫은 분들.. 이리로 오세요... 11 caelo 2011/10/26 2,445
29348 제주도에서 귀한게 뭐가 있을까요? 9 고마운마음 2011/10/26 2,674
29347 안철수 지원 역풍 경계령 1 웃어좀보자 2011/10/26 2,130
29346 대학생들 이번엔 투표하겠지요? 1 대학생들 2011/10/26 1,854
29345 정보주 전의원님 트위에서 퍼왔어요 2 헌걸 2011/10/26 2,597
29344 이건 꼭 넣어야한다는거 좀 1 무쌈말이 2011/10/26 1,779
29343 저도 강남구에서 투표했어요 9 강남구 왜이.. 2011/10/26 2,757
29342 박영선의원 예전에 mbc아나운서 아니였나요? 12 궁금 2011/10/26 4,076
29341 긴장되시겠지만 좀 갈쳐주세요 1 갤럭시로 나.. 2011/10/26 1,825
29340 선거문제로 아침에 엄마랑 싸우고 기분이 안 좋아요 9 .. 2011/10/26 2,707
< 65491 65492 65493 65494 65495 65496 65497 65498 65499 65500 >> 이전 자유게시판
게시판 검색