주5일 아침마다 1시간 20분씩 걷기 운동 시작했어요.
프림대신 우유 넣은 믹스 커피 한잔은 꼭 마셔야하고 밥을 좀 많이 먹는편인데 양을 좀 줄였구요.
외식 안 하고 주전부리 안하구요. 한달에 얼마나 빠질까요? 기대도 돼고 궁금하기도 해요.
그동안 왜 집 안에서만 밍기적 거렸는지 후회돼네요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
얼마나 빠질까요?
걷기운동 조회수 : 1,724
작성일 : 2011-10-26 11:13:54
IP : 211.215.xxx.136
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 한걸
'11.10.26 11:16 AM (112.151.xxx.112)유산소 운동하시면 살이 빠지는데
이게 계단식으로 빠져요
빠졌다가 죽 현상유지
빠졌다고 또 현상유지
그레도 포기하지 않으시면 절대로 빠집니다 ^^2. ...
'11.10.26 11:17 AM (119.64.xxx.151)처음에는 큰 변화가 없을 수도 있어요.
그래도 좌절금지!!!
꾸준히 하면 반드시 변화가 있으니 계속 열심히 하세요~~~3. 주부
'11.10.26 11:19 AM (124.216.xxx.131)저두요...왜 이때까지 안다녔을까싶어요 ㅎㅎㅎ겨울잠바 두쿰한거입고 마구 걸어봐요~
4. 원글
'11.10.26 11:24 AM (211.215.xxx.136)네~쭉~~열심히 할께요^^
5. ..
'11.10.26 11:38 AM (221.146.xxx.188) - 삭제된댓글하루 1시간 정도 주4일 걷기만 해서 4키로 감량했어요.
저는 적게 먹으면 기운이 없는 체질인지라
식사량도 살짝만 줄였어요.
순전히 걸은 시간은 40분 정도이고
준비스트레칭 10분, 마무리 스트레칭10분하구요.
걷기는 호흡이 중요한 것 같아요.
코로 들이쉬고 입으로 내쉬고
이 호흡은 말하면서는 절대 할 수 없어요^^
근데 이걸 안지키면 걷기는 그닥 효과 없을꺼예요.
맛사지 받으러 가면 관리사 분이 물어요.
가슴부분이 탄탄한데
헬스하세요?
기분좋죠^^
꼬~옥 호흡 신경쓰시면서
꾸준히 하셔서 좋은 결과 있길 바래요^^6. 원글
'11.10.26 11:42 AM (211.215.xxx.136)그렇군요. 윗님 감사해요^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 49503 | 베토벤 - 제5번 <운명 교향곡> 3악장 4 | 바람처럼 | 2011/12/20 | 3,156 |
| 49502 | 머리 안 아픈 보드카 칵테일이 있나요? 4 | 참맛 | 2011/12/20 | 1,210 |
| 49501 | 박근혜 이영상,,,,,,,,,허위사실유포 아닌가요? 5 | ㄹㄹㄹ | 2011/12/20 | 1,233 |
| 49500 | 미드를 불법이 아닌 방식으로 보는 법? 3 | 영어 | 2011/12/20 | 1,838 |
| 49499 | 중이염이 잘걸리는 아이 수영배우는 거 4 | 괜찮을지 | 2011/12/20 | 1,535 |
| 49498 | 소파 버릴 때 어떻게 하면 되는지 혹시 아시는 분 계신가요? 4 | 컵라면 | 2011/12/20 | 4,434 |
| 49497 | 6살아이 아랬니 세개가 빠졌는데 두개만 나올수도 있나요? 7 | .. | 2011/12/20 | 1,095 |
| 49496 | 천일의 약속....이러다 치매에 대해 거부감 생기는 건 아닌지?.. 4 | 드디어 막방.. | 2011/12/20 | 2,455 |
| 49495 | 대한문 다녀 왔어요. 11 | 분당 아줌마.. | 2011/12/20 | 2,211 |
| 49494 | 세입자와 다툼 19 | 답답 | 2011/12/20 | 4,277 |
| 49493 | 난임..많다고 해도 제 얘기가 될줄은 몰랐네요.. 45 | 모카치노 | 2011/12/20 | 21,753 |
| 49492 | 철학과 잘 아시는 분 15 | 대학입시 | 2011/12/20 | 4,590 |
| 49491 | 아쿠아로빅 어때요? 2 | 궁금 | 2011/12/20 | 949 |
| 49490 | 핸폰요금..다른사람 카드로도 결제 되나요? 4 | 궁금 | 2011/12/20 | 1,914 |
| 49489 | 정봉주 17대 국회의원 무죄탄원서명 5 | 대단해요 | 2011/12/20 | 1,227 |
| 49488 | 초4 취미로 기타 배우려고하는데 클래식/통기타중 뭐가 나을까요?.. 2 | 가격대는요 | 2011/12/20 | 1,533 |
| 49487 | 거위털 파카를 샀는데.. 털이 다 죽어서 왔어요. ㅠㅠ 9 | 털죽은 거위.. | 2011/12/20 | 2,013 |
| 49486 | 34살 동생들이...생각하는건 초딩같아요. 4 | 속이퉁울퉁울.. | 2011/12/20 | 1,942 |
| 49485 | 남편인감증명서 제가 뗄 수 있나요? 4 | ... | 2011/12/20 | 5,918 |
| 49484 | 나이가 들수록 사람이 귀찮고 피곤하고 2 | 싫어지네요 | 2011/12/20 | 2,325 |
| 49483 | 화상 영어 | 제발 | 2011/12/20 | 818 |
| 49482 | 키톡에 "실미도" 입성 뜻?? 10 | Crysta.. | 2011/12/20 | 3,265 |
| 49481 | 미국 사시는 분들 절약팁 부탁드려요... 4 | ^^ | 2011/12/20 | 1,746 |
| 49480 | MB "힘든 서민 생각에 잠이 안와" 16 | 나루터 | 2011/12/20 | 1,562 |
| 49479 | 아래 유니세프 후원글을 보고나서요 1 | ... | 2011/12/20 | 2,031 |