주5일 아침마다 1시간 20분씩 걷기 운동 시작했어요.
프림대신 우유 넣은 믹스 커피 한잔은 꼭 마셔야하고 밥을 좀 많이 먹는편인데 양을 좀 줄였구요.
외식 안 하고 주전부리 안하구요. 한달에 얼마나 빠질까요? 기대도 돼고 궁금하기도 해요.
그동안 왜 집 안에서만 밍기적 거렸는지 후회돼네요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
얼마나 빠질까요?
걷기운동 조회수 : 1,327
작성일 : 2011-10-26 11:13:54
IP : 211.215.xxx.136
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 한걸
'11.10.26 11:16 AM (112.151.xxx.112)유산소 운동하시면 살이 빠지는데
이게 계단식으로 빠져요
빠졌다가 죽 현상유지
빠졌다고 또 현상유지
그레도 포기하지 않으시면 절대로 빠집니다 ^^2. ...
'11.10.26 11:17 AM (119.64.xxx.151)처음에는 큰 변화가 없을 수도 있어요.
그래도 좌절금지!!!
꾸준히 하면 반드시 변화가 있으니 계속 열심히 하세요~~~3. 주부
'11.10.26 11:19 AM (124.216.xxx.131)저두요...왜 이때까지 안다녔을까싶어요 ㅎㅎㅎ겨울잠바 두쿰한거입고 마구 걸어봐요~
4. 원글
'11.10.26 11:24 AM (211.215.xxx.136)네~쭉~~열심히 할께요^^
5. ..
'11.10.26 11:38 AM (221.146.xxx.188) - 삭제된댓글하루 1시간 정도 주4일 걷기만 해서 4키로 감량했어요.
저는 적게 먹으면 기운이 없는 체질인지라
식사량도 살짝만 줄였어요.
순전히 걸은 시간은 40분 정도이고
준비스트레칭 10분, 마무리 스트레칭10분하구요.
걷기는 호흡이 중요한 것 같아요.
코로 들이쉬고 입으로 내쉬고
이 호흡은 말하면서는 절대 할 수 없어요^^
근데 이걸 안지키면 걷기는 그닥 효과 없을꺼예요.
맛사지 받으러 가면 관리사 분이 물어요.
가슴부분이 탄탄한데
헬스하세요?
기분좋죠^^
꼬~옥 호흡 신경쓰시면서
꾸준히 하셔서 좋은 결과 있길 바래요^^6. 원글
'11.10.26 11:42 AM (211.215.xxx.136)그렇군요. 윗님 감사해요^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 30523 | 또 전화가 왔어요 | 삼송미워 | 2011/10/30 | 1,197 |
| 30522 | [나눔] 길냥이 밥 주시는 분들...사료 2.72kg 나눔합니다.. 4 | 야옹 | 2011/10/30 | 961 |
| 30521 | 30중반쯤 되면 잠이 없어 지나요? 4 | ... | 2011/10/30 | 1,538 |
| 30520 | 엑셀과 브레이크 양발로 사용해요 28 | 비트 | 2011/10/30 | 6,912 |
| 30519 | 생참깨,생들깨..씻어야 하나요? 2 | Do it .. | 2011/10/30 | 1,716 |
| 30518 | 여러분들의 영감의 원천에는 무엇이 있으세요? 2 | 설레임 | 2011/10/30 | 979 |
| 30517 | 모바일상품권이 삭제됐어요 ㅠㅠ 2 | 윈터메리쥐 | 2011/10/30 | 1,706 |
| 30516 | 저 싸이코 같아요. 개가 싫어졌어요 10 | dsg | 2011/10/30 | 3,141 |
| 30515 | 1층 사시는 분들 정말 많이 어둡나요? 17 | 에궁.. | 2011/10/30 | 3,133 |
| 30514 | "어디 여자가 건방지게 말이야!!" 1 | 박원순시장 | 2011/10/30 | 2,958 |
| 30513 | 외도,폭력아닌 성격차이로 이혼하신 분들 9 | 용기 | 2011/10/30 | 6,252 |
| 30512 | 나꼼수 26회 바로듣는 유투브주소에요. | ... | 2011/10/30 | 1,296 |
| 30511 | (급)잠실 리센츠 근처 맛있는 집 추천 좀.. 4 | ausnf | 2011/10/30 | 1,529 |
| 30510 | 컴퓨터 고수님들 ! 4 | 양파 | 2011/10/30 | 932 |
| 30509 | 너희들 좌파지?? 12 | ^^ | 2011/10/30 | 2,386 |
| 30508 | 나꼼수 26 듣고싶어 미치겠어요 8 | 꼼수 26 | 2011/10/30 | 1,687 |
| 30507 | 한미 FTA 에 대해 관심있는 분들.. 1 | 안쫄아 | 2011/10/30 | 1,022 |
| 30506 | 노무현대통령의 FTA와 현재의 FTA 4 | 상식과원칙 | 2011/10/30 | 1,152 |
| 30505 | 나무늘보,,,넘 귀여워요.. 3 | ㄴㄴ | 2011/10/30 | 1,523 |
| 30504 | 백화점에서 산 모자 수선이 가능한가요? | ---- | 2011/10/30 | 1,176 |
| 30503 | 아이머리가 찢어졌어요.. 13 | 토마스 | 2011/10/30 | 6,997 |
| 30502 | 나 원 참! | 비트 | 2011/10/30 | 761 |
| 30501 | 흰머리 5 | -- | 2011/10/30 | 1,860 |
| 30500 | 피자배달원 17 | 제인 | 2011/10/30 | 2,571 |
| 30499 | 천호선 1인시위 ‘한-미 FTA TV 광고에’ 참여정부 참모들 .. | 기막혀 | 2011/10/30 | 1,144 |