최근들어 몸무게가 4키로 정도 빠져 전체적으로 힘이 없고 추위를 굉장히 탑니다
몸에 지방이니 근육이니 없어 더 그런것 같기도 하구요
키 167 몸무게 49
체질량지수 17.4 (적정범위이하)
체지방률 17.0 (적정범위이하)
근육량 37.2 (약간 적정범위 정도)
일단 체질량지수가 저리 낮으니 생리도 안나오고 몸도 쉽게 지치고 그러네요
뭔가 양질의 단백질 음식과 영양가 있는 음식위주로 먹어야할것 같은데 뭘 먹어야할까요?
운동은 일주일에 근육, 유산소 30분에서 1시간정도 5회정도 꾸준히 하는편이구요
손발이 차고 추위를 넘 심하게 타는편이라 올겨울 걱정에 한숨부터 나오네요
저 건강해질수 있을까요
갑상선 검사 한번 해보시고요. 거기도 문제 없다면, 홍삼 잡숴보세요.
추위를 많이 타신다니 우ㅅㄴ은 체온 유지를 위해 몸을 항상 따뜻하게 유지하세요...
그리고 "디톡스 Q"라는 책을 읽어보시기 바랍니다. 저도 이책으로 보고 정말 건강을
잘 유지하고 있답니다.
가면 고칠 수 있어요.갑상선이나 저혈압등...기운 없는 것도요.저도 그렇게 하여 다시 건강해졌으니...
제가 2년전에 그랬었어요 .전 스트레스로..
머리까지 다빠져버리고 몸무게 41킬로 찍었어요
지금은 48킬로입니다. 다른거 한거는 없구요 우선 운동을 접었구요. 참,회사도 그만두었어요ㅠ
가볍게 산책30~40십분씩 주3회정도만 합니다. 그리고 무조건 하루3끼는 꼭 먹습니다.
기운이 없어 바닥에서 일어나질 못했는데.. 잘드셔야해요.대학병원, 한의원다녀봤는데요
잘먹는게 최고입니다 ..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 27479 | LA갈비 양념 맛있게 하는 법.. 5 | 맛있게. | 2011/10/21 | 4,351 |
| 27478 | 교회에서 한나라당 뽑으라고.. 29 | 속상해 | 2011/10/21 | 4,226 |
| 27477 | 드럼세탁기..꼭 있으면 좋은 기능 뭐가 있을까요? 5 | 22 | 2011/10/21 | 2,956 |
| 27476 | 집문제로 또 고민이요ㅜ.ㅜ 3 | 햇살 | 2011/10/21 | 2,782 |
| 27475 | 네거티브 정말 지겹습니다 13 | 호호맘 | 2011/10/21 | 3,104 |
| 27474 | 미련한사랑^^좋아하시는 분? 6 | 김동욱 | 2011/10/21 | 2,696 |
| 27473 | 카다피 '인중' 말예요. 10 | ..... | 2011/10/21 | 3,634 |
| 27472 | 헉..게시판에 괄호를 쓰면 안보이는거 아셨어요???? !!!! 9 | 저요저요 | 2011/10/21 | 2,665 |
| 27471 | 조국이 A+로 칭찬한 한 대학생의 '나경원 동영상' 보니... 10 | 베리떼 | 2011/10/21 | 3,538 |
| 27470 | 이런 성향도 사춘기라고 봐야하나요? 4 | 힘들어요. | 2011/10/21 | 2,454 |
| 27469 | 중3아이가 읽을만한 책 추천 2 | ,,, | 2011/10/21 | 2,765 |
| 27468 | 우리 시댁에 가면 넘 불편합니다 17 | 넘불편 | 2011/10/21 | 5,198 |
| 27467 | 제과제빵 배워서 빵집오픈하면 10 | 내일은 희망.. | 2011/10/21 | 4,564 |
| 27466 | 40대 보육교사,조리사 어떤게 나을까요? 4 | 영 | 2011/10/21 | 4,610 |
| 27465 | 두꺼운 이불...구입후에 세탁하시나요? 댓글좀 달아주세요...제.. 5 | 33 | 2011/10/21 | 5,613 |
| 27464 | 시댁에 사는데 아이 저녁 먹여주시나요? 20 | 진짜 궁금해.. | 2011/10/21 | 4,233 |
| 27463 | 국내선 탑승할때...여쭤요 1 | 미아 | 2011/10/21 | 2,488 |
| 27462 | 새로입주하는 아파트에 전세로 들어갈때 주의해야할점있을까요 4 | 미니 | 2011/10/21 | 2,346 |
| 27461 | 대학원서 접수시 수능100%전형은 거의 다군인가요? | 대학 | 2011/10/21 | 1,928 |
| 27460 | 뿌리깊은 나무 ....스토리가 야사를 기준으로 두고 있나요? 9 | ㅇㅇ | 2011/10/21 | 3,452 |
| 27459 | 전 쿠팡이 싫어요. 24 | 쿠팡 | 2011/10/21 | 7,550 |
| 27458 | 제 성격좀 고쳐주세요ㅠㅠㅠ 5 | -- | 2011/10/21 | 2,134 |
| 27457 | 영어 해석입니다 2 | 부탁합니다 | 2011/10/21 | 1,648 |
| 27456 | 어디서들 구입하세요~ | 곶감만들감... | 2011/10/21 | 1,464 |
| 27455 | 사춘기 아들에 대하여 1 | 부여댁 | 2011/10/21 | 2,002 |