최근들어 몸무게가 4키로 정도 빠져 전체적으로 힘이 없고 추위를 굉장히 탑니다
몸에 지방이니 근육이니 없어 더 그런것 같기도 하구요
키 167 몸무게 49
체질량지수 17.4 (적정범위이하)
체지방률 17.0 (적정범위이하)
근육량 37.2 (약간 적정범위 정도)
일단 체질량지수가 저리 낮으니 생리도 안나오고 몸도 쉽게 지치고 그러네요
뭔가 양질의 단백질 음식과 영양가 있는 음식위주로 먹어야할것 같은데 뭘 먹어야할까요?
운동은 일주일에 근육, 유산소 30분에서 1시간정도 5회정도 꾸준히 하는편이구요
손발이 차고 추위를 넘 심하게 타는편이라 올겨울 걱정에 한숨부터 나오네요
저 건강해질수 있을까요
갑상선 검사 한번 해보시고요. 거기도 문제 없다면, 홍삼 잡숴보세요.
추위를 많이 타신다니 우ㅅㄴ은 체온 유지를 위해 몸을 항상 따뜻하게 유지하세요...
그리고 "디톡스 Q"라는 책을 읽어보시기 바랍니다. 저도 이책으로 보고 정말 건강을
잘 유지하고 있답니다.
가면 고칠 수 있어요.갑상선이나 저혈압등...기운 없는 것도요.저도 그렇게 하여 다시 건강해졌으니...
제가 2년전에 그랬었어요 .전 스트레스로..
머리까지 다빠져버리고 몸무게 41킬로 찍었어요
지금은 48킬로입니다. 다른거 한거는 없구요 우선 운동을 접었구요. 참,회사도 그만두었어요ㅠ
가볍게 산책30~40십분씩 주3회정도만 합니다. 그리고 무조건 하루3끼는 꼭 먹습니다.
기운이 없어 바닥에서 일어나질 못했는데.. 잘드셔야해요.대학병원, 한의원다녀봤는데요
잘먹는게 최고입니다 ..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 52061 | 정봉주 가족 하얏트 만찬 현장 보세요 6 | 201112.. | 2011/12/27 | 3,360 |
| 52060 | 봉도사님 계속 서울 구치소에 계시는건가요,,교도소 구치소 차이점.. | 봉도사 지키.. | 2011/12/27 | 922 |
| 52059 | 명동으로 출퇴근하려면 5 | 꼭좀알려주 | 2011/12/27 | 559 |
| 52058 | 손가락 인대 다쳐보신분 있나요? 9 | 뿌양 | 2011/12/27 | 14,967 |
| 52057 | 초등학교선생님..학년말 성적표 아직 작성이 안되었나요? 2 | 질문 | 2011/12/27 | 1,053 |
| 52056 | 나꼼수 듣고 스팀 모락모락. 40 | 듣보잡 | 2011/12/27 | 7,578 |
| 52055 | 크리스마스에 보통 어떻게 보내세요?? 2 | .... | 2011/12/27 | 750 |
| 52054 | 허리 사이즈 어떻게들 되세요? 9 | 흠 | 2011/12/27 | 1,741 |
| 52053 | 봉피양(인천공항) 너무 맛없고 더러워요 4 | 이렇게 맛없.. | 2011/12/27 | 2,715 |
| 52052 | 그리그의 「피아노 협주곡」 A단조 1악장 4 | 바람처럼 | 2011/12/27 | 1,538 |
| 52051 | 이마트 거위털 이불 괜찮은가요?? 1 | 몰라몰라 | 2011/12/27 | 2,033 |
| 52050 | 봉도사께 멜편지 쓰려는데 알려주세요~ 4 | 봉도사 지키.. | 2011/12/27 | 677 |
| 52049 | 이집션매직크림 2 | 사람 | 2011/12/27 | 6,051 |
| 52048 | 봉주교도소 ㅎㅎㅎㅎㅎ + 교도소 영문 주소입니다~ 1 | 참맛 | 2011/12/27 | 1,107 |
| 52047 | 민주통합당, 쪽수에 밀리는건 민주당으로 족하다 3 | yjsdm | 2011/12/27 | 636 |
| 52046 | 중학교 입학 대비문제집? 반배치고사문제집? 1 | 문제집 | 2011/12/27 | 1,398 |
| 52045 | 반포 사시는 분들 계신가요? 15 | ㅁㄴ | 2011/12/27 | 2,780 |
| 52044 | 아 다르고 어 다른 안민석 의원 11 | ㅇㅇㅇ | 2011/12/27 | 1,543 |
| 52043 | 스팀보이 온수매트 쓰시는 분 있으세요? 1 | 사과 | 2011/12/27 | 2,117 |
| 52042 | 나꼼수 특별호외 주소 퍼왔어요~ 9 | ... | 2011/12/27 | 1,707 |
| 52041 | 나꼼수 호외 토런트주소 | 나꼼수 호외.. | 2011/12/27 | 455 |
| 52040 | 남편한테 꼭 보여줘야 할 동영상 강의 ㅋㅋ 3 | 슈페르 | 2011/12/27 | 1,057 |
| 52039 | 포켓몬 영화를 보면 닌텐도에 뭘 넣어 준다는데 아시는 분이요 2 | 땡글이 | 2011/12/27 | 743 |
| 52038 | 작은 사무실 난방을 뭘로 하면 좋나요? 5 | 뼈골까지시려.. | 2011/12/27 | 1,050 |
| 52037 | 바리스타를 고용하려고 하는데... 1 | 고민 | 2011/12/27 | 1,183 |