최근들어 몸무게가 4키로 정도 빠져 전체적으로 힘이 없고 추위를 굉장히 탑니다
몸에 지방이니 근육이니 없어 더 그런것 같기도 하구요
키 167 몸무게 49
체질량지수 17.4 (적정범위이하)
체지방률 17.0 (적정범위이하)
근육량 37.2 (약간 적정범위 정도)
일단 체질량지수가 저리 낮으니 생리도 안나오고 몸도 쉽게 지치고 그러네요
뭔가 양질의 단백질 음식과 영양가 있는 음식위주로 먹어야할것 같은데 뭘 먹어야할까요?
운동은 일주일에 근육, 유산소 30분에서 1시간정도 5회정도 꾸준히 하는편이구요
손발이 차고 추위를 넘 심하게 타는편이라 올겨울 걱정에 한숨부터 나오네요
저 건강해질수 있을까요
갑상선 검사 한번 해보시고요. 거기도 문제 없다면, 홍삼 잡숴보세요.
추위를 많이 타신다니 우ㅅㄴ은 체온 유지를 위해 몸을 항상 따뜻하게 유지하세요...
그리고 "디톡스 Q"라는 책을 읽어보시기 바랍니다. 저도 이책으로 보고 정말 건강을
잘 유지하고 있답니다.
가면 고칠 수 있어요.갑상선이나 저혈압등...기운 없는 것도요.저도 그렇게 하여 다시 건강해졌으니...
제가 2년전에 그랬었어요 .전 스트레스로..
머리까지 다빠져버리고 몸무게 41킬로 찍었어요
지금은 48킬로입니다. 다른거 한거는 없구요 우선 운동을 접었구요. 참,회사도 그만두었어요ㅠ
가볍게 산책30~40십분씩 주3회정도만 합니다. 그리고 무조건 하루3끼는 꼭 먹습니다.
기운이 없어 바닥에서 일어나질 못했는데.. 잘드셔야해요.대학병원, 한의원다녀봤는데요
잘먹는게 최고입니다 ..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 29924 | 고액과외해보신분들 과연 효과 있나요? 18 | 예비고등맘 | 2011/10/28 | 5,278 |
| 29923 | 수원에 요리배울만한 곳.. | 으랏차차힘내.. | 2011/10/28 | 780 |
| 29922 | 코스트코 이용 가능해요? 7 | 시누이 회원.. | 2011/10/28 | 2,237 |
| 29921 | 면세점에서 화장품사서 들고 미국행 비행기 타도 되나요? 5 | 미국 비행기.. | 2011/10/28 | 3,727 |
| 29920 | 나경원한테 개불 줬던 아주머니가 17 | ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. | 2011/10/28 | 13,975 |
| 29919 | 목에 생선까시??? 10 | 뽀순이 | 2011/10/28 | 1,831 |
| 29918 | 가려움증 있는분들 여기좀 보세요 14 | 기적같은 효.. | 2011/10/28 | 6,539 |
| 29917 | 머리가 어지러워요..좋은 의견있음 주세요.. 4 | 건강하고싶다.. | 2011/10/28 | 1,327 |
| 29916 | 지방에서 씻으면 피부가 보들보들..ㅠㅠ 7 | .... | 2011/10/28 | 2,047 |
| 29915 | kt 016 진정 핸드폰 바꿔야 하나요 11 | .... | 2011/10/28 | 1,421 |
| 29914 | FTA 문제로 한나라당이나 지역구 의원실에 전화하시는 분들 2 | ... | 2011/10/28 | 1,057 |
| 29913 | 여긴 여의도 순복음교회 앞인데요. 3 | 여긴 여의도.. | 2011/10/28 | 2,009 |
| 29912 | 일주일에 1번 서는 아파트 장터에서 온누리상품권 쓸수 있나요? 4 | 궁금이 | 2011/10/28 | 1,726 |
| 29911 | 이정희의원추천 - 한미FTA해설판 "을사 조약이 쪽팔려서" 5 | 참맛 | 2011/10/28 | 1,621 |
| 29910 | 면생리대 쓰시는 분, 어떤가요? 22 | 호호호 | 2011/10/28 | 2,799 |
| 29909 | 아날로그 방송 종료되고 디지털로 되면 예전 tv 로는 이제 방송.. 3 | ........ | 2011/10/28 | 1,183 |
| 29908 | FTA 오늘 처리 안되면 11월 3일날 또 있다네요 5 | FTA 결사.. | 2011/10/28 | 1,217 |
| 29907 | 안희정 충남지사 동남아엔 겸손 일본엔 당당 6 | 세우실 | 2011/10/28 | 2,023 |
| 29906 | 하루에 한번 꼭 소고기를 먹어야 할까요? 4 | 궁금 | 2011/10/28 | 1,736 |
| 29905 | 돈계산좀 해주세요 6 | 수학 | 2011/10/28 | 1,082 |
| 29904 | 방금 시사in에서 전화받았어요 ㅎㅎ 4 | Yo! | 2011/10/28 | 2,771 |
| 29903 | 내년 4학년 이제는스스로 시험공부 시켜야할까요? 2 | 초등맘 | 2011/10/28 | 1,290 |
| 29902 | 마법천자문과 태극천자문중에서요... 1 | 한자 | 2011/10/28 | 813 |
| 29901 | 김용민교수 동생이 슈스케PD인거 아셨나요? 1 | 목사아들돼지.. | 2011/10/28 | 1,726 |
| 29900 | 축구의 재능있는 아이를 둔 부모님들에게 좋은 정보~ | 청순청순열매.. | 2011/10/28 | 942 |