82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

다이어트 시작했어요

나와의 싸움 조회수 : 3,611
작성일 : 2011-10-17 11:34:33

아주 먼길을 가야 하기에

욕심내지 않고 천천히 갈려고 합니다

임신과 출산을 거치면서 20키로나 불어버린 제몸....

이제는 많이 사랑해 주면서 살려고요..^^

성격이 워낙에나 급해서 눈에 보이는 변화들이

하루하루 달랐으면은 좋겠지만

그렇게 급하게 빼면은 안좋다고 하시길래

천천히 가는 길로 선택했어요

철저한  식이요법(현미밥+저염식)과 운동을 한달에 2-3 키로씩 감량하는 걸로요

그런데 한가지 궁금한점이요 운동 순서가 스트레칭->무산소운동->유산소운동->스트레칭

이렇게 가야하는 건가요?

따로 헬스클럽을 다니진 않고요

집에서 다이어트 까페 동영상 보면서 유산소 무산소 같이 할거고 강아지 데리고

파워워킹 1시간 아파트 8층 계단 오르기 4번 정도 생각하고 있어요

예전에 어디에서들은 기억이 무산소를 먼저 하고 유산소를 해야지

지방이 더 잘탄다고 한것 같아서요

알려주세요^^

30대 중반 아짐이 ㅋ

IP : 124.53.xxx.36
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 히로
    '11.10.17 11:41 AM (61.37.xxx.12)

    맞아요 무산소---> 유산소로 하는게 맞습니다.. 근데 집에서 하시려면 무산소를 하시기엔 좀 힘드시지 않을까요? 어찌되었건 건강한 다이어트 하시길 바랍니다.

  • 2. 피쉬
    '11.10.17 11:43 AM (111.118.xxx.193)

    저도 20키로 덜어내고싶어요....ㅡㅜ 다이어트 카페 소개좀 해주세요..같이 덜어내요..ㅠㅠ

  • 나와의싸움
    '11.10.17 11:55 AM (124.53.xxx.36)

    다음까페 가보시면은 성공 다이어트 비만과의 전쟁 이라는 곳이 있는데요 제가 알기로는 국내 최대의 다욧까페로 알고 있어요 후기도 엄청 많고요 다욧 동영상도 진짜 많아요 초보자부터 난이도가 쎈것까지 없는게 없어요

  • 3. 유레카
    '11.10.17 12:23 PM (112.150.xxx.199)

    스트래칭 다음 워밍업으로 십분정도 빠른 걷기 먼저 해주세요.

  • 4. 보험몰
    '17.2.3 3:51 PM (121.152.xxx.234)

    칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

    다이어트 어렵지 않아요?

    이것만 기억해 두세요!

    바쁜직장인& 학생

    업무상 회식이 잦은분

    운동을 통해서 다이어트 중이신분

    다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
27448 단독 주택 살다 아파트 와 보니 6 아파트 2011/10/17 6,454
27447 찌게'가 아니라 `찌개'인거죠? 5 단어 2011/10/17 3,891
27446 족지 2 컴맹 2011/10/17 2,939
27445 출장부페 추천해주세요 좋은아침 2011/10/17 3,321
27444 박원순티비에 망치부인 나왔네요 1 생중계중 2011/10/17 3,220
27443 오늘 뭐해드실 거에요 14 서로 정보공.. 2011/10/17 4,015
27442 종가집 절임배추 어때요...? 1 궁금녀 2011/10/17 4,775
27441 요양원추천 부탁드려요.꾸벅 5 picoke.. 2011/10/17 3,464
27440 부모님쓰던차 가져오는것도 증여받는건가요? 3 시세1300.. 2011/10/17 5,221
27439 코고는 남편때문에... 3 닥터피시 2011/10/17 3,227
27438 "인화학교, 학생 숨지게 하고 파묻었다" 12 엄청 화나다.. 2011/10/17 4,356
27437 유기 오목식기 3 Soho 2011/10/17 3,024
27436 두돌아기 하루에 두끼 먹으면 안되나요? 6 어때요 2011/10/17 16,314
27435 2580 영상보고.... 집앞 마트에 뛰어가 짜장면 재료들을 사.. 6 ㅋㅋ 2011/10/17 5,237
27434 국산콩 메주 지금 살 수 있을까요? 2 샘터 2011/10/17 3,216
27433 영등포 근처에 괜찮은 횟집(일식집) 있을까요? 2 부모님 2011/10/17 3,690
27432 안양 평촌 중1 종합학원 추천 바랍니다. 1 콩^^ 2011/10/17 3,731
27431 페이스북 짜증나네요. 오만사람 다 엮여서.. 2 000 2011/10/17 4,403
27430 잘라먹기의 달인! 2 케이트 2011/10/17 2,951
27429 정봉주 트위터 1 루돌 2011/10/17 4,141
27428 이불 씌워놓고, 발로 차는 게임 정상 아니죠? 2 초5여자아이.. 2011/10/17 2,941
27427 MB 사저에 어른거리는 '대기업 그림자' 6 세우실 2011/10/17 3,373
27426 고3아이가 생리를 9 경험맘님들... 2011/10/17 4,271
27425 어버이연합이 박원순 후보 사무실 앞에서 시위중이네요 14 fneh 2011/10/17 3,575
27424 홍시(반시)감 보관방법줌 알려주셔요 2 궁금맘 2011/10/17 6,623