운동해서 살빼기..

[^^]

동네 헬스를 다니고 있어요.

첨엔 몸도 좀 슬림해지고,.. 빠지는 분위기를 타는듯 해는데.

아이 방학에.. 피서에... 살이 팎. 쪄버리더니..

(덕분에 운동횟수도 좀 줄었었어요. 평소 한달 20번 했다며 15번 한 정도??)

지방, 몸무게,... 늘고, 근육은 빠지고..

진정 식이가 병행되지 않으면 운동해도 살만 ,, 것두 지방만 찌는거랍말입니까?

더 참고 1달만 더 해보게요.

그래도 매일 운동하니, 근력이든, 유산소든...

몸은 안안픈데요.

살이 안빠지고 뱃살은 더욱 두둑해지니..

운동을 끊고..

혼자 걷기로 유산소할까.. 하는 맘입니다.

[.....]

살빼는데..운동은 한 3 정도에.. 식이가 7....
그만큼 식이를 얼만큼 잘 유지하고 잘하느냐가 더 커요...

솔직히 운동 없이..
쫄쫄 굶어 보세요...^^;;
그럼 살 더 잘 빠져요.....
근데 이렇게 하면 몸이 너무 상하니...
운동하고 식이하고 병행하라고 하지만...
솔직히 먹는걸..덜먹어야..살이..빠져요...^^

먹는거 조절안하고.. 운동하는건....
정말 한계가 있구요..

[YY]

저도 식욕이 더 늘어서 살이 더 찌더라구요
체중감량에는 운동보다 중요한게 먹는거 줄이는 거구요
요요를 막기 위해 근육량을 늘리는게 필요한거 같아요

[다이어터]

다음에 만화 연재되고 있어요.
만화를 보다보니 알게 모르게 음식 조절이 되는 것 같아요.
한번 보세요. 도움이 많이 될거예요

[운동으로 살뺀지]

10년이 넘었는데요 확실히 식이가 제일 중요한거 같구요 운동도 요요현상 옵니다
운동을 오래해서 근육량은 보통보다 오히려 많다는데요 운동쉬면 금방 살쩌요
누가 운동으로 살빼면 요요현상 안온답니까ㅠㅠ 이젠 운동 그만두고 싶어도 불안해서 못그만둬요 ㅠㅠ