지난 몇달간은 공교롭게도 그날 맞춰 휴가다 추석 연휴다 해서 그냥 운동을 쉬었어요.
며칠전부터 단게 마구마구 당기고(베스킨에서 파인트 사다 혼자 거의 다 퍼 먹구요)
줄었던 식사량도 원래대로 돌아오고 (며칠 연속 김밥을 얼마나 사 먹고 싸 먹었는지...),
하루 7시간을 걸었는데도 주말에 좀 먹었다고 2키로 가까이 체중이 불더니 결국 그날이 왔네요. ㅠ
첫날인 오늘 쉬면 이번주는 거의 다 빠져야할 듯 싶은데 운동은 할 수 있겠지만
영 불편할거 같아요. 그렇다고 푹 쉬자니 살 찌는게 감당이 안 될 거 같고 다른 분들은 보통 어떻게 하세요?
생리통이 심하거나 그런거아님
전 걍 나가서 러닝머신이라고 하고 와요.
씻는건 집에서 씻고요..
다이어트 바짝 할때는..하루이틀쉬면 리듬이 깨져서...왠만하면 그냥 합니다...
근 몇달간은 생리가 죄다 주말이라 고민할일은 없었네요 ㅋㅋ
오래 걸어도 유유자적 걸으면 별효과가 없다더라고요...
빨리걷기(옆사람이랑 말하면 숨찰수준)로 1-2시간 바짝 걷는쪽이 나을꺼에요...
적어도 1시간에 4km정도의 속도 이상으로 걸으라 하더라고요....
한시간정도씩 운동해주고.. 가볍게 런닝머신 걷기.. 한 3일 굶어주고.. 단식겸.. 그럼 피부도 맑아지고 속도 깨끗해지던데요. 그담부터는 완전 소식..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 18841 | 득템했고 하는중이에요 2 | 우유빛깔 내.. | 2011/10/13 | 1,510 |
| 18840 | 편의점알바에게 고백하는 남자 이야기 (펌) 2 | ........ | 2011/10/13 | 2,069 |
| 18839 | 제가 화를 낸게 잘못된건가요.. 4 | ㅠㅠ | 2011/10/13 | 1,830 |
| 18838 | 마트가려고 하는데 여기에 무슨 액젓사와야 하나요? (링크있어요).. 2 | .. | 2011/10/13 | 1,323 |
| 18837 | 양수리 + 미사리 드라이브 코스 식사할곳 추천요 3 | pianop.. | 2011/10/13 | 4,495 |
| 18836 | 밑반찬 잘 안먹는 댁, 상차림 좀 알려주셔요. 5 | 감사합니당 | 2011/10/13 | 1,975 |
| 18835 | 해고한다는 말은 안했지만, 제 발로 나가게 하는 상황 7 | 마음 | 2011/10/13 | 2,547 |
| 18834 | 무기력해요 3 | 맨날 아퍼요.. | 2011/10/13 | 1,573 |
| 18833 | 엄마를 안 좋아하는 아기, 어떻게 해야 할까요? 7 | D | 2011/10/13 | 2,199 |
| 18832 | 가구 수리해 본 분 계시나요 3 | .. | 2011/10/13 | 1,571 |
| 18831 | 쿠쿠밥솥 보온온도 떨어지고 쉰내나는현상 5 | 인연왕후 | 2011/10/13 | 22,576 |
| 18830 | 컴터 부팅이 안되는데요.. 7 | 컴고장 | 2011/10/13 | 1,196 |
| 18829 | 연차수당 어떻게 적용하는게 맞는지 봐 주실래요 3 | 연차수당 | 2011/10/13 | 1,860 |
| 18828 | 엄마랑 하기좋은 문법책 한권 추천해주세요 6 | 초등3학년 | 2011/10/13 | 2,274 |
| 18827 | 다들 조용히 하세요... 9 | 국민 나부랭.. | 2011/10/13 | 2,045 |
| 18826 | 김밥 단무지 어디 것에 젤 맛나나요? 11 | 이쁜이맘 | 2011/10/13 | 3,368 |
| 18825 | 자식을 낳으면 안되는 사람.. 37 | 우울한감정 | 2011/10/13 | 13,045 |
| 18824 | 70.80 라디오 추천해주세요 | ,,, | 2011/10/13 | 1,047 |
| 18823 | AMT 주물 후라이팬 판매처 알려 주세요 | 민섭맘 | 2011/10/13 | 1,788 |
| 18822 | 나경원-박원순, 첫 선거운동 스타트 2 | 세우실 | 2011/10/13 | 1,303 |
| 18821 | 화성인 바이러스 식탐녀 봤는데.. 14 | ㅇㅇ | 2011/10/13 | 5,355 |
| 18820 | 아파트 한집에 두명의 세대주가 가능한가요? 6 | ... | 2011/10/13 | 32,413 |
| 18819 | 공 좀 던져 줘라 ㅠㅠ 2 | 얘들아~ | 2011/10/13 | 1,368 |
| 18818 | 펑 31 | 어쩔수없지 | 2011/10/13 | 2,868 |
| 18817 | 서울신문 조사] 나경원 47.6%, 박원순 44.5% 12 | 베리떼 | 2011/10/13 | 2,140 |