저희 아버지가 허리랑 다리가 불편하세요. 거동이 어려우신 정도는 아닌데 운동을 할 수 있을 정도는 아니예요.
병원에서 살을 빼야 한다고 진단을 받으셨다는데..
어떻게 드셔야 좋을까요? 소식만이 답일까요? 당장에 육식 끊기도 힘드실것 같은데..
좋은 방법 부탁드려요~
저희 아버지가 허리랑 다리가 불편하세요. 거동이 어려우신 정도는 아닌데 운동을 할 수 있을 정도는 아니예요.
병원에서 살을 빼야 한다고 진단을 받으셨다는데..
어떻게 드셔야 좋을까요? 소식만이 답일까요? 당장에 육식 끊기도 힘드실것 같은데..
좋은 방법 부탁드려요~
상체위주로 근력운동(아령운동같은)같은거 하시면 좋지 않을까요. 소식하면(특히 저녁에 안드시는거중요) 운동안해도 살은 빠지더군요. 저도 다쳐서 한달동안 운동못했는 데 세끼 규칙적으로 1/4공기정도밖에 안먹었더니 살은 오히려 빠지더군요. 그리고 그러고 있으니 입맛도 없었고...
본인의지가 중요한 거 같아요.
정답은 단백질과 야채위주의 식단이죠..탄수화물절제..
아마 야채스프 일본에서 히트친거 그거 만들어서 드셔야 가능하지 않을까요? 아님 스님 처럼 드시던지
적당한 운동이라 봤자 걷기좀 하시면 되는데요
걷기 1-2시간 ... 확실히 좋죠
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
31606 | 혼자서 오펀 천사의 비밀 보는데 넘 무서워요. 7 | 무서워 | 2011/11/12 | 2,463 |
31605 | 겨울 롱코트 1 | 넘 몰라 | 2011/11/12 | 1,408 |
31604 | 오늘(어제) 2011년 11월 11일이요... 6 | 요상하다 | 2011/11/12 | 1,137 |
31603 | 통상교섭본부 공식 트위터의 시건방진 트윗 보셨나요-_- 1 | ddd | 2011/11/12 | 1,213 |
31602 | 마약김밥 급질!! 4 | 김밥 | 2011/11/12 | 1,721 |
31601 | 이상해요~ 자꾸 눈물이 나요 1 | 왜이럴까 | 2011/11/12 | 1,210 |
31600 | 카페 갔다가, 너무 황당했어요. 134 | 황당 | 2011/11/12 | 20,101 |
31599 | 박광선 어머니...어디서 많이 뵌듯하지 않나요? 1 | 울랄라 박광.. | 2011/11/12 | 2,841 |
31598 | 이집트와 터키여행 12 | 여행 | 2011/11/12 | 2,385 |
31597 | 삼척근덕이나 산양리에 방 구할수 있나요. | 82쿡 회원.. | 2011/11/12 | 707 |
31596 | 버스커 버스커 덕분에 6 | 마쿠즈 | 2011/11/12 | 2,818 |
31595 | 드라이버에 손가락 많이 찔렸는데, 파상풍주사 맞아야 할까요? 6 | ㅠㅠ | 2011/11/12 | 5,265 |
31594 | 출장이나 여행시 남자백팩 어떤 브랜드 쓰시나요? 7 | 남자백팩40.. | 2011/11/12 | 1,797 |
31593 | 슈스케도 끝나고 무슨 낙으로... 6 | 로마네꽁치 | 2011/11/12 | 1,492 |
31592 | 커브스에서 운동하면 코치님이 지도해주시나요? 4 | 운동하자 | 2011/11/12 | 1,869 |
31591 | 울랄라 1등 15 | 부자패밀리 | 2011/11/12 | 5,768 |
31590 | 자식처럼 생각한 조카한테 뒤통수맞았네요... 62 | 고모 | 2011/11/12 | 15,269 |
31589 | 아직 슈스케 투표 안하셨어요? 울랄라에 한표 던져주세요! 21 | 얼른 투표!.. | 2011/11/12 | 1,892 |
31588 | 구두 신고 다니면 발 아프지 않으세요? 12 | .. | 2011/11/12 | 3,423 |
31587 | 시어머니께서 화장품을 주셨는데요. 6 | 화장품 | 2011/11/12 | 2,496 |
31586 | 울랄라 몇번이예요? 5 | 부자패밀리 | 2011/11/12 | 1,173 |
31585 | 남경필 트윗 들어가니 소통 시작했나본데 넘 잼나네요..퍼온거 보.. 5 | 막아야 산다.. | 2011/11/12 | 2,595 |
31584 | 중등 수학학원 내신준비 언제부터 시작하시나요? 2 | 두아이맘 | 2011/11/12 | 1,396 |
31583 | 심리상담시 자격에 대해서 2 | 뿌나광팬 | 2011/11/12 | 1,278 |
31582 | 울랄라... 5 | 난 행복해 | 2011/11/11 | 1,704 |