최근들어 몸무게가 4키로 정도 빠져 전체적으로 힘이 없고 추위를 굉장히 탑니다
몸에 지방이니 근육이니 없어 더 그런것 같기도 하구요
키 167 몸무게 49
체질량지수 17.4 (적정범위이하)
체지방률 17.0 (적정범위이하)
근육량 37.2 (약간 적정범위 정도)
일단 체질량지수가 저리 낮으니 생리도 안나오고 몸도 쉽게 지치고 그러네요
뭔가 양질의 단백질 음식과 영양가 있는 음식위주로 먹어야할것 같은데 뭘 먹어야할까요?
운동은 일주일에 근육, 유산소 30분에서 1시간정도 5회정도 꾸준히 하는편이구요
손발이 차고 추위를 넘 심하게 타는편이라 올겨울 걱정에 한숨부터 나오네요
저 건강해질수 있을까요
갑상선 검사 한번 해보시고요. 거기도 문제 없다면, 홍삼 잡숴보세요.
추위를 많이 타신다니 우ㅅㄴ은 체온 유지를 위해 몸을 항상 따뜻하게 유지하세요...
그리고 "디톡스 Q"라는 책을 읽어보시기 바랍니다. 저도 이책으로 보고 정말 건강을
잘 유지하고 있답니다.
가면 고칠 수 있어요.갑상선이나 저혈압등...기운 없는 것도요.저도 그렇게 하여 다시 건강해졌으니...
제가 2년전에 그랬었어요 .전 스트레스로..
머리까지 다빠져버리고 몸무게 41킬로 찍었어요
지금은 48킬로입니다. 다른거 한거는 없구요 우선 운동을 접었구요. 참,회사도 그만두었어요ㅠ
가볍게 산책30~40십분씩 주3회정도만 합니다. 그리고 무조건 하루3끼는 꼭 먹습니다.
기운이 없어 바닥에서 일어나질 못했는데.. 잘드셔야해요.대학병원, 한의원다녀봤는데요
잘먹는게 최고입니다 ..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 23008 | 좀 전에 사마귀 유치원 보셨나요?? 7 | 오직 | 2011/10/23 | 4,095 |
| 23007 | 일년치 고춧가루 양이요. 2 | 헌댁 | 2011/10/23 | 1,652 |
| 23006 | 감, 주먹만한 거 50개 정도.. 4 | 가을에 | 2011/10/23 | 1,711 |
| 23005 | [질문] 흡연여부 알 수 있나요? 2 | ㅠㅠ | 2011/10/23 | 1,870 |
| 23004 | 임대 아파트 관련해서 여쭈어요. 2 | 임대아파트 | 2011/10/23 | 1,939 |
| 23003 | 나 꼼수가 뭔가요? 티비 프로인가요? 17 | 궁금... | 2011/10/23 | 3,111 |
| 23002 | ↓↓(자유-눈치9단 안..)핑크글입니다.돌아가세요. 6 | 맨홀 주의 | 2011/10/23 | 925 |
| 23001 | 요즘 나경원이가 은근히 본인이 호남출신인걸 강조하네요ㅋㅋ 3 | ... | 2011/10/23 | 2,003 |
| 23000 | 보수(한나라당같은부류)의 젊은 층, 저소득층 공략방법이 바로.... | 흠 | 2011/10/23 | 962 |
| 22999 | 눈치9단 안 VS 진인사대천명 박 1 | 자유 | 2011/10/23 | 1,074 |
| 22998 | 사상최대의 빅엿... 5 | .. | 2011/10/23 | 3,180 |
| 22997 | 샤넬백 저렴한건 얼마정도하나요? 5 | .. | 2011/10/23 | 3,443 |
| 22996 | 음식 맛있고, 친절한 케이터링업체 아시면 소개해 주실래요? | 할일이 태산.. | 2011/10/23 | 1,138 |
| 22995 | 그냥 건너뛰세요. 1 | 111.15.. | 2011/10/23 | 734 |
| 22994 | 하나로마트에 젓갈 파나요? 3 | 초보주부 | 2011/10/23 | 1,458 |
| 22993 | 너도 검증해!!! 7 | 은실비 | 2011/10/23 | 1,368 |
| 22992 | 재밌는 일이네요ㅋㅋ(펌) 2 | 음.. | 2011/10/23 | 1,372 |
| 22991 | 잇몸이 좋치 않아, 영구치가 흔들거려서 빼신 분 계세요? | 잇몸 | 2011/10/23 | 1,727 |
| 22990 | 지하철에서 읽을 책 추천해주세요 ^^ 7 | 도서관 | 2011/10/23 | 1,311 |
| 22989 | (속보) 안철수, `박원순 지원' 결정(종합) 16 | 송아지 | 2011/10/23 | 3,623 |
| 22988 | 중국 관련 안좋은 얘기가 계속 들리네요 | ??? | 2011/10/23 | 1,755 |
| 22987 | 명지초등학교 와 선일초등학교 15 | 초등걱정 | 2011/10/23 | 6,428 |
| 22986 | 나경원이 호남향우회에 갔더래요..거기서.. 7 | 오직 | 2011/10/23 | 3,649 |
| 22985 | 안철수 교수가 자진해서 전화했군요. 25 | ㅇㅇ | 2011/10/23 | 13,196 |
| 22984 | 나꼼수 기다리다 만난 애정남 | 뚜벅이 | 2011/10/23 | 1,476 |