운동하고 음식조절도 했는데 2킬로가 일주일새..쪘어요.

[넘치는식욕]

오늘 저울^^에
하루에 2시간씩 미친듯이 땀흘리고
그렇게 좋아하는
초코다이제, 설레임, 에이스, 설탕 담뿍 담긴 커피등등을 안 먹었으니
지가 1킬로는 빠졌겠지 하는 생각으로
올라갔더니
으허허
2킬로가 더 쪄있는 것이 아닙니까
순간 제 눈을 의심하였습니다.
운동 2주째에 그렇게 먹을것도 줄였건만
2킬로가 늘다뇨.
뭐.. 옷을 입으면 아직도 꽉 죄어서 많은 기대를 한 것은 아니지만
이건 정말 초난감이네요.
그래서
오늘은 마구마구 먹어주고 있슴다.
저는 아얘 안먹어야 살이 빠지려나 봅니다.
저주받은 77하체를 변신시킬 수는 진정 없는 것인가요
흐흐흑

[히야신스]

저도 2달넘게 매일 아침마다,산에 오르고 잇습니다. 체중게가 없는탓에 달아보지는 않앗지만, 그리
빠진거 같지않습니다, 헥헥 거리며,땀은 한 대접씩 쏟고 오는데도 변화가 없는건 음식조절을 않해서가
아닌듯 싶어요. 근데,왜 이리 먹는게 땡기는지,절제라는게 않되네요,,,
결혼전엔 여름엔 더워서 입맛도 없고 해서 ,살이조금은 바쪗드랬어요. 헉,저도 정말,대책이 않서네요.
쓰고보니,별도움이 못되네요,,,,^^

[델리슈]

하루에 두시간씩 운동했으면 아마... 줄어든 지방량보다 늘어난 근육량이 더 많아서 몸무게가 늘어난것으로 보여요. 이건 운동으로 다이어트를 하면 흔히 일어나는 일이구요. 오늘 마구마구 먹어주었다는게 좀 그렇지만... 물론 스트레스 받아서 그런거지만요.

계속 운동해주면서 식이요법하시면 몸무게가 줄어들텐데요. 몸무게 너무 재지 마세요. 한달에 한번씩만 재세요. 정석대로 하고 계신데 마음이 조금 급하셨나봐요... 그리고 하체비만이시면 혈액순환에도 신경써주세요. 반신욕이랄지... 소금을 적게 섭취하는 쪽으로.. 근데 너무 줄여도 저 같은 경우는 변비가 오더라구요. 아무튼... 건강한 다이어트하세요~ ^^

[세류양]

체중계는 치우시고, 줄자를 하나 준비하셔서 허리랑 팔 윗부분, 허벅지, 엉덩이 둘레 등등을 재보세요.
땀 흘리며 운동하시고 음식 조절까지 하시니까 분명 치수에 변화가 올거랍니다.
화이팅~

[Jessie]

흐흐. 저도 운동하면 찌더군요. 운동하면 천천히 찌고, 안하면 급속하게 찌고.
(아마도 운동했다고 뿌듯해서 밥 많이 먹게 되나봐요.. -_-)
군것질 안하는 것만으로는 절대 안빠지구요.
실제 끼니 때의 식사량을 1/3로 줄여보셔요. 그렇 확실히 빠지기 시작합니다.
1/2로만 줄여도 빠져요. 그렇게 줄일려면, 밥알 세어가며 깨작깨작 먹고, 싱겁게 먹고, 물 덜마셔야해요.
운동은 살빼려고 하는게 아니라 건강을 유지하려고 하는거라고 생각하고 하셔야해요.
일단 처음 일주일 먹는 거 줄여서 체중이 조금이라도 줄면 기분이 뿌듯해지면서
계속 다여트 할 수 있어요.

[^-^유채민]

마져요...저는요 헬스하면서 밥의 양을 3/1 덜어냈구요..
근데...헬스 끝나고 먹는 아이스크림에 중독이...ㅜㅜ 풉....>_<

그래도 지금 5키로 뺐어요. 이제 헬스는 그만두고 집에서 아령만 하고 있구요 밥양은 계속 줄여서 먹고 있는데 이제 더이상은 안빠지네요..호호^^;

[새댁]

넘치는 식욕님.. 아항.. 닉넴이 정감가요.. 제가 식욕 주체를 심하게 못하거든요.. ㅋㅋ
다여트라면 고교시절부터 시작해서 안해본게 없을 정도였어요.
그래서 그런지 몸무게 수시로 변하고 몸도 풍체 답지 않게 부실하고..
제가 해본중 가장 최고는 역시 먹는거 아낌없이 줄이기 였어요..
운동은 한번 시작하면 평생 해야 하는데.. 전.. 그렇게는 못하겠더라구요.. 땀나는거 정말 싫어해서..
전 땀나면 막 짜증나요.. 이상하죠~
식이요법 제가 하는거 한번 해보실래요~ 전 효과 봤는데.. 지금도 하고 있구요..
식사량을 한식으로 세끼 꼬박 챙겨 먹구요. 간식은 일절. 절대로 안되요. 식사 이외의 그 무엇도 안되요. 단, 블랙커피, 녹차 등 단맛 전혀 없는 차는 괜찮구요..
식사는 밥 반공기에 밥 한숟갈마다 반찬 딱 한개씩.
대신 반찬은 고기/햄류/치즈/버터/밀가루 등.. 이런거 먹음 안되구요..
고기 중에는 장조림만 가능합니다.
단백질이 무지하게 땡기는 날엔 제가 그간 죽어도 안먹던 달걀 먹어요.. 그것도 밥 반찬으로.. ㅠㅠ
전 달걀에서 닭똥냄새 나서 달걀요리 그 무엇도 안먹었는데
단백질 보충이 안되니 달걀 후라이만 봐도 눈이 휙 돌아가더라구요.. 사람이 참 간사한 것 같아요.. ㅋㅋ
그리고. 좀 이상하긴 하겠지만 과일 안되요.
간식먹는 습관을 완전히 버려야 하기 때문에 식이요법 하시는 동안은 과일도 안됩니다.
그저 밥 세끼 말고는 완전 아무것도 먹으면 안된다고 보시면 되구요,
식사는 그냥 절밥이라고 생각하시면 이해하기 편하시겠네요..
원푸드도 아니고 굶는것도 아니고 해서 몸도 무리가 안가고.. 전 괜찮더라구요..
운동 병행하시면 효과 보실거에요..
포기하지 마시고.. 힘내세요~~ 아자아자!!!
(전 삼개월 쪼꼼 안됐는데 9키로 빠졌어요.. 식이요법이랑 이침맞고 한약먹고 그래서 그런것도 있지만 식이요법만 해도 빠지거든요.. ~식욕님은 운동도 같이 하실거니까 제 생각엔 괜찮을 것 같은데..
도움되셨길 바래요~ ^^ 쭉쭉빵빵이 되는 그날까지~~ 화이팅~!!)

[넘치는식욕]

모두들 감사요.
역시 대세는 식이요법 이네요.
5에서 9킬로까지 빼신 분들도 많고
전 3킬로만 빠지면..아니 하체만 날씬 66이 된다면 ....

꼭 공부안하면서 왜 나는 성적이 안 오를까 고민하는 학생같네요.

어제 삼순이 보니까
그래..인생 뭐 있어.. 낼 부터 다욧이야 하면서 양푼에 비빔밥 먹는 거 보고
얼마나 웃었던지.
제가 맨날 하는 말이거든요.

밥 반공기에 밥 한숟갈에 반찬 하나.
인생 뭐 있나요.. 오늘 까지만 제대로 먹고 낼 부터 해야겠어요.^^

[여백]

운동하시고 음식량도 많이...하시면 피하지방은 줄더라도 근육량이 늘어나 사이즈는 더 커진다 들었거던요.