4살 2살 두아이키우느라 시간은 없지만 짬을 내서 어떻게든 빼고싶어요
어떻게하면 좋을까여?
팔뚝/옆구리/뱃살...빼야할곳은 많지만 우선 허.벅.지.살...부터 쫙 빼고싶은데
걸으면 맞닿는부분-가장 두꺼운- 둘레를 날력에 표시해놓고 하루하루 짬짬이 운동은 하고있는데
맘같지는 않고...ㅡㅜ
어떤운동이 가~장 효과적일까여????
제발이여...
건 강
건강한 삶을 영위하기 위한 정보와 질문의 장
허벅지살
best |
조회수 : 3,290 |
추천수 : 114
작성일 : 2010-10-14 16:41:28
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3 개의 댓글이 있습니다.
1. 쏨
'10.10.14 9:21 PM며칠전 허벅지 운동에 관한 질문에 런지와 스쿼트 운동을 하라는 답변이 올라왔습니다.
저도 찾아보려고요.2. 거북이산책로
'10.10.15 9:55 PM요가쌤이 얄려주신..확실히 효과있는 방법이래요..
누워서 다리를 하늘로 높이 들어서..(자전거 타는 자세같은거)
자전거타는거 말고 허벅지로 앞뒤로 쭉쭉왔다갔다 하루에 300번정도 하래요..허벅지 근육을 늘렸다 줄였다..하는 운동..
정말 허벅지 사이지 줄어든다네요..
제일 빼기 힘든 부위가 허벅지 하고 합니다..
너무 힘들면 하루 200번 두달을 목표로 하라고 하시던데..
생각보다 힘든운동이라고 하면서...3. 보험몰
'17.2.4 9:39 PM칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
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