씹어 먹는 칼슘 약은 없나요?

[라벤더]

위가 약해서 칼슘약을 먹으려니 소화에 부담이 가는걸로 알고있습니다.
나이가 35이라 이제 칼슘약을 먹어주는게 골다공증 예방에도 좋다고해서요
씹어먹는 칼슘약은 없나요? 추천좀 부탁드려요

[kansasgirl]

너무 많지요. 아이들 먹는것처럼 맛도 좋고 비타민 D랑 칼슘같이 들어있는 제품들로는 Vitafusion 에소 어른용으로 나온 씹어먹는 Calcium 500 mg( Vitamin D3포함) 하루에 2개씩 씹어먹는것도 있구요. Caltrate사에서 나온 Calcium _ 비타민 D 씹어먹는것도 있구요. 미국제품이 훨씬 우수한건 알고 계시죠? 미국제품은 용량은 같아도 체내 흡수율이 훨씬 좋아요. info@medprousa.com으로 이메일로 문의해보세여. 원글님한테 딱 필요한거 추천해주고 유명한 미국제품 씹어먹는거 3개월분 한 3만원 정도면 살수 있어요.

[docque]

씹어 먹는지 그냥 삼키는지 여부는 소화흡수에 영향을 많이 주지 않습니다.
대부분 복용 후 30 이내에 다 녹습니다.

중요한건 성분입니다.
그냥 조개 껍질이나 우골분을 갈아 놓은거나 비슷한 성분들은 잘 흡수가 안되겠죠.
오소판 성분제제를 구해 보세요.
빈속에 복용해도 될 정도입니다.

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골다공증을 예방하는 방법은 칼슘제제를 복용하는것 보다
운동이나 식습관이 더 영향을 줍니다.
운동을 해야 칼슘이 뼈로 갑니다.

칼슘은 거의 모든 녹색 채소류에 풍부하게 함유되어 있습니다.
다만 흡수율에 영향을 주는 요인들이 몇가지 있습니다.
식후에 커피를 마시거나 음료수(녹차)를 마시면 일단 흡수는 어렵고
비타민 D가 부족해도 흡후가 잘 안됩니다.
비타민D는 일광욕을 하지 않으면 음식을 통해서는 충분히 섭취하기 힘듭니다.

기운이 없거나 겨울에 추위를 타는 분들은
위산이 부족해서 미네랄의 소화흡수 능력이 부족합니다.

인스턴트음식에는 칼슘을 비롯한 미네랄이 부족한 경우가 많으므로 피하시는게 좋구요.

[아이스라떼]

햇빛을 받아야 흡수에 도움이 된다고 들었어요. 비타민 D때문인가봐요.
그리고 운동을 해야 성분이 뼈에 가서 붙는다고..
그래서 밖으로 걷기 운동 나가기 전에 먹고 나가라고 하셨대요..(의사샘이 엄마께)

[달아이˚]

씹어먹는 칼슘제 먹어봤는데..맛이 너무 ㅠ_ㅠ
아무리 약이래도..너무 맛없어서 물이랑 삼켜먹었어요

[요리맘]

코스트코에 씹어먹는 칼슘약 있어요. 먹기에도 괜찮던데요.