발바닥이 왜 아플까요?

[햇살~]

2-3 달전에 밤에 운동한다고 1시간 가량 걷기를 3-4일 했을 때 발바닥이 아파서 무척 힘들었어요. 폼 잡는다고^^ 이쁜 운동화를 샀더니 그게 발에는 좋지 않나? 해서 운동화도 신지 않고, 운동도 하지 않고 지금까지 몸 상태가 좋았는데..

엄청 더워진 요즘 오늘부터 발바닥이 아픕니다. 무척 힘듭니다.
에어켠켜고, 선풍기 돌릴 때 이불로 몸만 덥고 발바닥만 밖에 두어서 냉기가 들어왔을까요?

온 몸은 뜨겁고 온 천지가 더운데 왜....??

답답해서 집에 있던 사혈침으로 발바닥을 막 찔렀더니 좀 덜하다가 2시간쯤 흐르니 또 아프네요..ㅠㅠ

[우리님]

통증이 생기면 누구나 그 통증만을 해결할 방법을 찾지요. 왜 생기는지 부터 알아야 할것입니다.그리고 사혈침을 하면 왜 일시적으로 효과를 보는것이며 금새 또 아프게 되는지 그 원리를 알아야 해결할수 있는것입니다.
그것은 정확하게 순환장애입니다. 몸의 원리공부를 한사람들은 쉽게 해결하는 것입니다. 발바닥이 아프다고 발바닥만의 문제로 생각하면 해결하지 못하지요.
간, 담, 위,비장,신장,방광기능이 좋지 못하다는 말이기도 합니다.그것은 그대로 두어도 통증이 점차 사라져 갈것인데 이는 다시 순환이 이루어짐으로써 사라지는것이 아니라 신경을끔으로써 느끼지 못하게 되는것입니다.그러면서 노화가 좀더 진행되고 병이 깊어지는것이지요. 병과 노화는 같은 말이며 순환장애가 심각해진다는 말입니다. 통증을 느끼지 못하게 포기하는 가장 쉬운 방법이 진통제라는것이지요. 실제로 신경을 끊어버리는 방법도 사용한다고 하더군요.
정상적인 해결방법은 다시 순환시켜주는것입니다.

[여울마루]

1. 운동화,, 신발을 바꾸면 신발이 좋지 않거나 맞지 않으면 당연히 발이 아픕니다...
양쪽 발이 똑 같이 아프다면....신발 문제일 가능성이 아주 많습니다

2. 다시 원래 신던 신발을 신어 보시기 바랍니다.

3. 새운동화를 일주일 이상 신어도 계속 아프다면 새운동화는 신지 마시기를..
일주일 정도 길이 나면...안아파야 하는데 그 후에도 아프다면 신발에
안맞거나 심각한 문제가 있는 신발일듯 합니다.

[docque]

여울마루님 말씀대로 신발이 바뀌면서
무게중심이 달라지고 발바닥에
무리한 힘이 가해질 수 있습니다.

한번 무리가 간곳은
그많큼 약해졌느니까
재발할 가능성도 많지요.

걸으실때 무게줌심을 약간 뒤로가게 해 보세요.
마사이족걸음으로 가슴을 쫙펴고
배를 약간만 아주 약간만 내밀고
턱을 당기고 살짝 뒤로 넘어가는 느낌으로 걸어보세요.

발바닥에 가해지는 힘이 많이 줄어들면서
통증이 상당히 줄어듭니다.

[좋은사람]

우리님 말씀처럼 혈액순환에 문제가있읍니다
저도 발바닥이 바늘로찌르는듯이 아픈적도있었어요
혈행을 개선시켜주세요

[햇살~]

감사합니다. 오후내내 어제, 그제 에어컨 아래 살았더니 발바닥이 훨씬 덜 아프네요. 폭염에 몸이 적응하지 못했는가? 실내화도 구두도 발이 편하구나 느낌이 들었던 것으로 바꾸고 있습니다.
좋은 말씀 감사드립니다.

[씽크풋]

족저근막염인 것 같습니다.

족저근막이란 발바닥 전체에 펼쳐져 있는 인대입니다. 인대란 뼈와 뼈를 연결하는 조직으로서,
족저근막이라는 인대는 발뒤꿈치의 종골 바닥과 발 앞쪽의 발 관절들에 붙어 있으면서,
보행 시의 충격을 흡수하는 역할을 합니다.

그런데 나이가 들수록 발목이 주저앉고 발의 아치가 내려앉아서 인대가 점점 늘어납니다.
또한, 격렬한 운동을 많이 해도 이 인대가 늘어나기 때문에, 점프가 많은 전문농구선수들이 이것 때문에
많이 고생합니다. 이 때에 족저근막이 발뒤꿈치 바닥에 붙어 있는 부분에 과도한 힘이 가해지면서
접합부에 염증이 생깁니다. 증상은 아침에 처음 걸을 때나, 쉬다가 처음 걸을 때 찌르는 듯한 통증이 느껴지고
한참을 걸으면 통증이 줄어드는 형태로 나타납니다. 주변에 나이가 든 분들이 발바닥이 아프다고
호소하는 경우, 거의가 이 족저근막염 증상입니다.

치료는 염증이 발생한 부위에 소염제를 사용하거나 봉침, 체외충격파 등으로 염증을 줄여가는 등
다양한 방법을 사용합니다. 그러나, 원인 자체가 노화에 의한 아치/발목의 주저앉음과
과도한 운동에 있는 만큼, 염증을 치료해도 재발하기 쉽습니다.

족부의학 선진국들에서는 발바닥근막염에 대해 단단한 발교정구(오쏘시스, 오쏘틱)로
주저앉은 아치를 받혀줌으로써 족저근막이 과도하게 늘어나지 않게 하는
원인제거 방식을 활용합니다.

국내에도 오쏘시스를 판매하는 업체들이 몇 개 있지만, 비싼 맞춤제품만 판매하거나,
외국산을 수입해서 수십만원으로 비싸게 판매하거나, 아치지지구조가 발포수지로
되어 있어 조금 신으면 꺼지는 제품들을 판매하는 경우가 대부분입니다.

자세한 내용은 www.thinkfoot.co.kr 을 참조하세요.