부끄러운 질문합니다.^0^

[티끌모아태산]

아이 둘낳고 살이 많이 쪘어요.^^
이 살들을 빼려고 운동울 시작했는데요.
지금은 여름이라 땀이 많이 흐르지만.
겨울엔 좀 힘들것 같은데요.
보편적으로 땀이 흘러야 살이 빠진다고 생각하잖아요.
혹시 땀이 흐르지 않아도 살이 빠질까요?
이거!!~~~정말 제게는 중요한 일이거든요.^0^

[koalla]

잘은 모르지만요.. 제 경우를 말씀드려 볼께요.
저도 아이 낳고 살 많이 쪄서 고민끝에 눈 딱감고 3월에 에어로빅과 헬스클럽 끊었는데요..
솔직히 헬스는 힘들고 재미도 없는데,, 에어로빅은 정말 재밌던데요..
특히 에어로빅샘이 에어로빅 전, 후로 스트레칭 많이 해주시고, 아령운동, 매트 운동 병행 주셔서 참 좋았습니다. 정말 땀 흘리는거 장난 아니죠..
일반적으로 뛰면서 움직일때 땀이 많이 날것 같지만, 의외로 스트레치시에 땀이 훨씬 많이 나고 운동 효과가 크다는걸 체험했습니다.
먹는 거는 전에 비해 조금 덜 먹고 저녁 적게 먹고 야식 절대 안먹는걸로 해서 지켜 나가면서
6개월만에 9킬로 그램 감량했어요.
에어로빅 해보니 여성스러운 라인이 좀 살아 나면서 빠지는것 같아요.
특히 어깨, 팔뚝, 옆구리 등이 많이 빠지던데요.. 근데 하체는 많이 의외로 좀 덜 빠지더군요.
제 생각에는 땀을 흘려 주는게 좋지 않을까 싶네요.. 전 에어로빅 추천해드려요.
만약 에어로빅 하실경우, 운동화는 에어로빅용으로 에어 있는걸로 꼭 사시구요.
예방적으로 발목, 무릅보호대 하시는것도 좋아요.
화이팅 하세요..~!

[시타인]

관절운동은 나이먹어서 관절염으로 고생많이 한다고 하던데..
애기낳고 바로 에어로빅해도 되나여?
저도 살이 안빠져서 고민인데..

[티끌모아태산]

휴!!~~이것이 이리로 이사를 왔군요..
저는 적절한 내용이 아니라 삭제 됐는줄 알고 오메!!~~
간이 콩알 만해졌었는데요...

에어로빅도 해보고 헬스도 해보고!!~~~그래도 힘들어요.
먹는것도 그다지 많이 먹는건 아니라고 생각하는데...
이것이 왜 안 빠지냐구요.

암튼 유산소운동으로 정했거든요.
일딴 죽기 살기로 함 해보지요...까짓껏 찌우기도 했는데...
빼기도 함 해보지요!!~~~~~~ㅎㅎㅎ 큰소리만 뻥!!!!!!
푸짐한 아줌마들이여!!~~~~빠지는 그날까정..홧팅!!!

[빈]

나이많은사람도 에어로빅 가능할까요
낼모레가 오십인데...

[느티나무]

낼모레가 오십이면 잘 생각해 보구 하세요 3개월쯤 되니까 무릎이 넘 아파서 할 수가 없더라구요

[티끌모아태산]

나이가 좀 있으신 분들은 유산소 운동이 괜찮을 듯해요.
저희 동네도 아줌마들 걷기운동 아주 열심히 하시거든요.
무리하는것 보단 적당히 천천히 조금씩 하심이!!~~^^
우리 님들 모두 건강하세요!!~~~^0^

[녹차잎]

동사무소에서하는 요가 좋습니다. 관절에 특히 권장하고 싶습니다.뼈가 쭉 펴지는 느낌이 듭니다.

[여디디아]

지나다가..저도 셋째 낳고 열심히 에어로빅해서 13kg 감량하는데 성공 했씀다.
에어로빅도 부상 운동이기 때문에 시작 전.후 스트레칭이 필수구요.
나이가 고민이시면 빠르게 걷는 파워 워킹이 좋다더군요.
파워 워킹은 일반적으로 걷는 산책 속도의 3배 속도래요.
열심히 하셔서 몸짱 되셈 .

[다이어트맘^^]

운동도 하지 않고..굶지도 않는 다이어트가 있는거 아세요?^^

저는 아이를 낳고 20kg이상 몸이 불어서 이 프로그램으로

살을 뺏어요

요요현상도 없답니다.^^



상담받기를 원하시면 017-237-4526 이쪽으로 전화주시구요



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좋은하루 되시고..현명한 선택으로 원하는 만큼의 효과를

함께 봤음 하네요 ^^ 다이어트를 하시는 분들 ! 홧팅!!

[에까마이]

요가 추천입니다.
나이에 관계없이 좋은것 같습니다.

[파란달]

저도 요가 추천하고 갑니다.