요즘 제가 하는 다이어트

[yuha]

아침엔 김치, 국, 젓갈 이렇게 밥을 한공기!

점심엔.. 양배추 익힌거... 방울토마토...오이..당근으로 ㅠㅠ

저녁은 굶음...

이렇게 10흘이 지나고 있네요...

가끔 하늘이 노래 진답니다~ㅋㅋ 거짓말이구요 ^^;;

이렇게 해서 10흘동안 3Kg 빠졌어여 ..모...운동은 가끔 ㅡ.ㅡ 생각날때만;;;;

[로즈마리]

음... 단백질도 많이 부족하시고 넘 무리한 다이어트를 감행하시는듯 보여서
걱정됩니다. 다이어트란 달리기로 볼때 단거리가 아닌 장거리마라톤으로 생각하셔야 할텐데
몸상하지 않으시도록 식사조절이나 운동요법을 적절히 잘 활용하세요 ^^*~

[yuha]

^^ 감사해요~~ 로즈마리님~~
단백질 섭취를 위해 닭가슴살 사러 갑니다 ㅎㅎ
구워서 그냥 먹으려구요 ㅠㅠ 맛은........없겠지만 ㅠㅠ

[김효경]

부럽삼...
전 한달동안 2.2kg밖에 안빠져서... 앞으로 차츰 속도가 붙겠죠?
아니라도 한달에 2.2kg씩만 빠져줘도 4개월후면 만족스럽지 않을
까요?
에효~ 기운을 내고 계속 나아가자구요...

[현이준이]

거기에서 청국장 더 드세요..
다시 안찌는게 키포인트인데요.. 평생 드실양으로 다이어트 하셔야 해요..물론 운동도 병행..
특히 저녁굶지 마셔요..아침까지 공복시간이 길기땜에 작은 지방이라도 축적할려는 체질로 바뀔지 몰라요
그리고..지방도 드셔야 해요.. 호두같은걸루...
저는 빼는것 보다 유지하는게 더 힘들어요..

[오필리아]

맞아요.
겨울내내 애써서 몇킬로 빼놨는데,
요 며칠 엄청난 스트레스를 먹는 걸로 풀었더니만,
3달의 노력이 물거품이 되어가고 있습니다.
아. 어떻게 하나요? 흑흑

[김연아]

다이어트에는 단백질 다이어트가 제일 좋아요^^ㅋ
단백질은 몸에 체지방을 태워주면서 키로보다는 사이즈 변화를 더 많이 줘요~~
보통 시중에서 먹을수 있는건 콩이나 두부 닭가슴살이 있는데요..
전 그런거 말구 그냥 쉽게 타서 먹을수 있는 허벌라이프제품 먹었답니다
직장상사추천으로 먹게 됬는데요.. 정말 신기하게 먹는거만으로도 살이빠진다는게 신기해요..
전에는 운동하고 먹는거 줄이고..;; 힘들게만 했는데 말이죠..
제가 추천받은 사이트 들어가봐요~~ 상담도 잘 해주시니~ 해봐요
다음검색창에서 *야시라인*쳐보삼

[아름다리]

저도 다이어트 시작한지 4일 됐네요.
전 아침엔 시래기국+밥 2/3공기+조기+김치(두부랑 느타리버섯도 번갈라 먹음)
점심 미역국+밥 2/3공기+김치+김+다시마쌈.
저녁 우유에 율무가루 타먹고
*반찬은 가끔씩 바뀌는데 된장찌게, 멸치볶음, 기타 야채...생선은 기름넣지 않고 굽거나 조림으로..
*며칠 전 방울 토마토 5kg 샀어요.(간식 or 저녁에 율무 마시고도 허기를 느낄 때 먹으려...)
*밤마다 빨리걷기 1:30분 하고요.

몸무게는 재지 않아서 모르는데 상체가 좀 빠진 것 같아요...한결 보기 좋아요. ㅎㅎ

화이링!!!~~~

[이쁜미자씨]

단백질 다이어트를 해보세요
다이어트를 할때는 단백질이 중요하다는거 아시죠?
솔직히 닭 가슴살을 챙겨먹는 것보단 칼로리를 생각하시면
이건 한잔에 200칼로리도 되지 않습니다.
그래서 저는 선택햇습니다.
이걸로 2주만에 2키로 감량과 체지방 1키로 감량시켰습니다.
체지방은 몸무게와 달라서 잘 빠지지 않는데 너무 잘 빠져서 좋드라구요
님도 이거 추천해드립니다. 무지 빠르게 감량할 수 있습니다.
밥일부러 챙겨먹고 굶기 힘드시죠 ?
단백질로 인해 포만감을 주고, 몸의 건강도 챙기고 말입니다.
몸의 건강이 좋지않다면 건강부터 좋아진후에 빠지니 조금 더디더라두 꾸준히 잡수세요
아침 저녁으로 식사대신 하시고 점심은 하고 싶은 만큼 마음껏 드시는 겁니다.
굳이 운동을 하지 않으셔도 되지만, 운동을 하시면 더욱 빠른 감량 체험하실 수 있을 거에요
님의 다이어트가 꼭 성공하시길 바랍니다
제가 가본 사이트 알려드릴테니 한번 가보세요
사이트 -> www.wellbeingclick.com
상담문의 -> 0505 566 6699