헬스할때신발..

[ssun]

안녕하세요..올해 반진갑 처녀입니다.

반진갑까지 튼실하게 지내다보니...이제는 가늘어져야겠다싶어..헬스를 시작했는데요,

런닝머신 5.1속도에서 한시간정도하는데...새끼발가락에 굳은살이생겨서, 평소 생활에 지장이 많아요.

어제는 몸이 지치기보다는 새끼 발가락이 아파서 운동을 못할지경이니...ㅜㅜ

신발이 안좋은건지 아니면 제자세가 안좋은건쥐....

예전에 싸구려서산 운동화 신고 하는데, 러닝머신할때 어떤신발을 신어야하나요?


그리고 헬스장에서 기구를  사용하다보니 손바닥에도 굳은살이 장난이 아니네요~~

남자들처럼 장갑을 껴야하는지???

[시지프스]

에어가 들어간 운동화를 신어셔야 합니다.

[개굴굴]

싸구려 운동화 절대 안되구요, 나이키 에어나 앜튼, 에어 종류 신고 하세요..속도는 6정도로 해보시구요..
스트레칭 병행하시면 살이 잘 빠져요..유산소만 해서는 안 되더라구요..

[잠오나공주]

저도 새끼발가락에 굳은살 생기는데요..
그거 굳은 살 없어져야 안 아파요.,
아무리 좋은 운동화 신어두요...

[핫핑크가 좋아]

헬스 기구는 장갑 끼시면 좋구요
운동화는 트레이너가 그냥 싸구려만 아니면 크게 상관없다네요
자세가 문제일 경우가 더 많대요
그곳 트레이너한테 한번 걷는 자세 봐 달라고 해 보세요
저는 걸을때 툭 던지듯 무게를 실어서 해서 정강이뼈가 맨날 아팠거든요
뛸때도 발의 아픈 부위가 있는데 제가 무게 싣는걸 잘 못해서 그렇다고 하루는 자세 연습했어요

[이루다]

아*스 마라톤전용 운동화 괜찮던데요.
저는 12개월에서 18개월사이에 운동화 새걸로 교체해요.
기구운동이나 덤벨잡을때는 헬스장갑 꼭 하세요.
안하면 굳은살도 생기고 쇳가루냄새 손에나요.

[최은서]

저도 운동으로 하는 다엿트 해봤죠~~
근데 힘들죠?!! 나중에 알게 된건데요~
운동도 요요가 있대요~충분한 식이요법과 운동을 병행해야만 하는데.;
챙겨먹기 너무 힘들잖아요..;; 좀 챙겨 먹을라 치면;; 칼로리가 문제고
운동은 하루도 빠짐없이 2시간씩 땀뻘뻘 흘려가면서 2년동안 해줘야 요요가 없대요
직장인이다보니.. ; 힘들죠 당연히
그러다 알게된 다엿트~먹는거로도 살이 빠지면서 살이 찔수 없게 체질까지 바꿔주는거 있쪄??ㅋ
이젠 멀 먹든지 칼로리~살찔 걱정 없답니다
http://yasiline.com