82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

허리에 도넛처럼 찌는 살은 대체 어떻게 해야 합니까?

중년 조회수 : 4,287
작성일 : 2024-05-18 21:58:49

 

전체적으로 살이 찌는 게 아니라 뚱뚱하지 않은데

허리둘레만 저렇게 튀어나오니 너무 흉해요.

이건 어떻게 관리해야 하나요?

 

 

 

IP : 106.101.xxx.170
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 일명
    '24.5.18 10:00 PM (70.106.xxx.95)

    나잇살인데
    전체적으로 유산소 해야 돼요
    딱 그것만 빠지진 않더라구요
    탄수화물 줄이구요

  • 2. ㄱㄴ
    '24.5.18 10:07 PM (211.112.xxx.130)

    튜브살 빼는덴 격일단식이 최곱니다. 뱃살부터 빠져요.

  • 3. 바람소리2
    '24.5.18 10:14 PM (114.204.xxx.203)

    간식 술 다 끊고 소식요

  • 4. ..
    '24.5.18 10:20 PM (223.38.xxx.8)

    정제탄수화물하고 과당 끊으셔야하는데... 가능할까요??
    한마디로 빵 면 간식 달달구리 주스 음료 다 끊고
    식사만 하셔야...

  • 5. 러브핸들
    '24.5.18 10:25 PM (49.171.xxx.244)

    운동법 찾아보면 많아요

  • 6. 그게바로
    '24.5.18 10:29 PM (121.133.xxx.137)

    나잇살이죠
    탄수화물 격하게 줄여야함요

  • 7. ..
    '24.5.18 10:32 PM (211.234.xxx.22)

    저녁 끊고 탄수 끊으심 되요. 밥 떡 빵 과자 당류 다 끊고 단백질 위주 식단에 운동 하심 되요.

    라면 과자 먹은 기억이 .. 몇 년 전 인 듯 ㅎ

  • 8. ...
    '24.5.19 12:01 AM (124.5.xxx.99)

    철저하게 소식 그리고 앉아서 칼국수등
    한사발 금지
    새모이처럼 조금씩 맛만보기
    우선 소식 단식수준으로 빼고 유지하기
    다들 얼마나 단식들도하고 소식하며
    유지하는지 몰라요

  • 9. …
    '24.5.19 1:49 AM (61.255.xxx.96)

    어제 오늘 급체로 밥을 거의 안먹었더니
    뱃살이 좀 말랑해지고 줄어들었어요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1601082 초등5학년이 여동생을 때렸는데 1 아무도 02:58:34 205
1601081 펌글) 홈마인데 뉴진스 버니즈 홈마들 떠나는 이유 알려줌 1 뉴진스 02:49:59 220
1601080 소방관 2600명의 밀린 임금 지급하라.. 거리로 나온 소방관 .. 02:47:16 225
1601079 학폭보다 훨씬 더 심각한 문제는 학교 밖 범죄입니다 학폭보다 02:27:40 266
1601078 대략 a아파트 2억, b아파트 2억5천 시세 착익이 있는데 어느.. 자유 02:26:22 149
1601077 테니스 보느라 못자요 ㅋㅋ 5 스파클링블루.. 02:15:25 392
1601076 실내온도 30도인데 강아지있으면 에어컨 켜야겠죠? 새벽 02:05:53 192
1601075 큰 믹서기, 핸드블랜더 중 갈등하고 있어요.  2 ,, 02:05:30 86
1601074 극단적 실용주의자 아빠의 제사 지내기 1 .. 01:57:22 575
1601073 尹부부, 178일만 순방…중앙亞'K-실크로드' 추진 11 ㅇㅇ 01:31:11 600
1601072 입원중인 외상환자가 집에 가고 싶다고… 2 방법 01:23:30 686
1601071 윤씨는 일은 하나요?신천지 알바쓰는거말고 2 신천지국정원.. 01:19:46 278
1601070 한강대교 위에서 하룻밤..교량호텔 전망은.. 5 .. 01:06:59 766
1601069 계약하기로 한 전세집 임대인이 해외체류 4 계약 00:56:56 604
1601068 여기 국힘 알바인가 싶은 이들 일요일 열심히 일하는 듯 25 영통 00:53:51 549
1601067 핸드폰 화면 내리면 머리가 어질 눈도 이상하고 핸드폰 00:52:40 207
1601066 저도 해피앤딩.. 2 … 00:49:09 1,102
1601065 식당 홀직원분들의 소중함 고마움을 이제야 알겠네요 4 .. 00:49:07 1,099
1601064 피부가 지성인데, 여름에 크림으로 뭐쓰세요? 5 궁금 00:45:38 425
1601063 가수 김하정씨 근황 아시는분 계신가요? ㅇㅇ 00:45:34 359
1601062 왜 그랬을까요? 3 내가 00:35:58 896
1601061 고1 딸 감기 걸려 누워자는데 2 ㅇㅇ 00:31:12 879
1601060 결혼지옥 고슴도치 부부는 아내가 더잘못 6 .. 00:29:29 1,328
1601059 자영업하는 분들 어떻게 해야 하나요? 2 ㅁㄷ 00:24:39 1,311
1601058 양송이 수프는 뭐가 곁들임으로 좋나요? 8 ... 00:23:05 560
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색