40대중반 배고픔

[산도]

예전과 똑같은 양만 먹으니 

못 견디겠어요. 

세끼만 먹고 간식은 거의 먹지 않았는데

이젠 중간중간에 빵 과자 먹어야 되고,

저녁을 배불리 먹지 않으면 잠을 푹 못자겠어요.

그래서 저녁은 포만감 들 정도로 먹어줘요.

 

나이 들어가는 신호인가요?

나이 먹고 관리하기 너무너무 힘드네요.

 

 

 

 

 

[ᆢ]

탄수화물 중독이요
당뇨 검사 해보세요
전단계 나오면 조심 마세요
신경 안쓰면 당뇨병 생겨요

[ㅇㅇ]

저 아래 밀가루 설탕 등 끊은지 2개월 되셨다는 분 글 참고하세요.
저도 비슷하게 먹고 운동한지 10일차인데 신기하게도 식탐이 없어졌어요. 빵 라면 등 탄수화물 중독이었는데 먹고 싶단 생각이 전혀 안 들어요.

[…]

전 나이 먹으니 오히려 식욕 및 식탐이 줄어드는 것 같아요.

[...]

줄여야 하는데 오히려 늘리시다뇨.
그러다 당뇨오겠어요. 이미 전당뇨상태이실 것 같은데 건강검진 받아보시고 관리 들어가셔야 할 거 에요.

[ㅁㅁ]

당 검사 해보세요
증상 말씀 하시구요

[...]

어 저는 배가 부르면 잠자기 어려운데요
배도 부데끼구요

[..]

전 소화기능이 떨어져서 오히려 더 못먹는데 살은 붙어요

[그냥이]

저도 배가 조금이라도ㅜ고프면 잠을 잘 못자요
자기 전에 바나나라도 먹고 자요

[이때]

40대 중반이면 아직 몇년 남았지만 이제 갱년기 가면 식사량 반으로 줄어도 뱃살 더 늘어날텐데요. 내가 평소 먹었던 것 보다 반정도 먹어야 되고 그게 싫으면 야채 단백질 위주로 바꾸고 글루텐프리 및 탄수 확 줄이고 운동도 땀 쫙쫙 흘리게 해야 유지가 되요.

간식은 절대 못먹고 무설탕 (아스파탐없는 제품) 사탕 몇개 입에 물고 달래죠. 칼로리 10이하짜리.