자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방율 낮아졌는데 몸무게그대로에요~
키 160에 60
체지방율이 33~ 왔다갔다했었어요. 좀 위험군에서
운동며칠하고 체지방율이 확떨어졌어요. 25~28?
일시적일줄알았는데 3일지속으로 정상범주에 들어왔어요.
문제는 살이빠져야하는데 체중은 60그대로에요.
많이 먹어서 그런가요?
일일 1식 폭식하거든요 ㅠㅠ 나름 1식인데...
혼자하는거라 살은 왜안빠지지? 하고있어요.
1일1식 한지는 좀되었고. 운동한지는 며칠안되었어요.
혹시 잘아시는 다이어터 계실까요?
1. 아자아자
'20.6.12 7:00 AM (124.49.xxx.177)근육량이 높아진 것 같은데요...
2. —-
'20.6.12 7:01 AM (125.143.xxx.239)체지방량이 줄은 만큼 단백질, 수분, 근육, 등이 그 자리를 채운 경우에는 그렇더라구요. 감소한 체지방만큼 근육이 늘은 경우라면 지방만 빠진 것보다 더 좋은 것 같고요
3. 와
'20.6.12 7:04 AM (211.246.xxx.106)전 피티받는데도 체지랑18에서 16으로 낮아짐
근데 근육27에서 28로
높아짐4. 와
'20.6.12 7:05 AM (211.246.xxx.106)근데 전 161에 70키로에요
5. 그렇궁요
'20.6.12 7:11 AM (211.215.xxx.158)인바디 믿을 거 못돼요; 그냥 다이어트할 땐 공복체중만 재고 죽도록 하는 거예요. 우와 근육 늘었나봐~~ 오해입니다.. 다이어트 잘될 땐 오히려 근육도 같이빠지는 경우도 많고 피티받으며 강도있게 운동해도 근육 유지되면 성공이에여..
6. ...
'20.6.12 7:14 AM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글그렇게 단기간에 체지방율 안 줄어요
정말 지방이 줄고 근육이 는 거라면 옷 사이즈에 획기적 변화가 있을텐데 그런가요?
몸무게 숫자에 일희일비말고 그냥 꾸준히 운동하세요7. 원글
'20.6.12 7:18 AM (1.252.xxx.104)근육량도 중요하군요.
근육량도 평소대비 많이올랐어요.
피티받고 그런건 아니고.. 혼자 그냥 ㅠㅠ
네 그럼 좀더 열심히 다이어트해보고 저도 성공후기 남기도록 ! 불끈해봅니다.8. 다이어터
'20.6.12 7:34 AM (222.108.xxx.59)고작 3일하고 여기다 물어보는거 자체가 웃겨요 지금 아무의미없어요 최소 한달하고 다시 물어보세요
그리고 살빼실려면 우선 운동하지마시고 식단조절 한달 하신다음 몸무게 왠만큼 빠지면 그때부터 운동하세요 첨부터 운동하면 잘 안빠져요9. ㅋㅋ
'20.6.12 8:08 AM (58.127.xxx.198)운동 몇일만에 근육이 어떻게 늘어요?
여긴 걸핏하면 근육이 많나보다 어쩌구
몇년 꾸준히 운동하면서 몇십키로짜리 번쩍들고 스쿼트하는 여자들이나 보기보다 몸무게 많이 나가지10. ...
'20.6.12 8:56 AM (218.146.xxx.119)아침 공복에 10분 정도 깨어있다가 화장실만 다녀와서 재는 게 정확하구요. 일과중에 재시면 골격근량이 높아져요
11. 원글
'20.6.12 4:42 PM (1.252.xxx.104)어 ㅎ 3일만에 변화가 있는건 아니군요 그럼 음 총5일간 3일운동으로 봐주세요. 넹 총 2~3kg이네요
체지방은 2~3키로빠지고
근육은 2~3키로 높아지고요
네 아침에 자고일어나 좀 있다가 잰 그상태에요.
역시 조언해주시니 좋네요~^^
식이조절은 한달해보도록할께요. 댓글감사합니다