제가 마른비만이라 인바디 측정결과 근육량을 늘려아한다고해서 pt를 받고있는데요
어느날은 상체. 다른날은 하체. 등쪽 ...나눠서 운동을 시켜서 잘 따라하고있는데
몸무게가 점점 늘고 몸이 두꺼워져요
원래 근육량이 늘면 몸무게가 늘어나는건 알겠는데요. 근육이 부피가 적으니 더 슬림해져야하는건 아닌가요?
아니면 근육이 생길때 초반에는 두꺼워졌다가 나중에 다시 슬림해질까요?
혹시라도 계속 두꺼워지면 안하려고요ㅠㅠ
허벅지가 더 굵어진것같아요
더 단단한 근육이 생기면 슬림해보일런지요
유산소운동도 열심히 하고있어요
단단한 근육이 생겨서 탄력있고 슬림해보이려고 시작했는데 점점 더 몸이 두꺼워지고 그러네요
pt샘은 여자는 절대 그럴리없다고 하는데 남편도 제가 두꺼워졌다고해요
혹시 이럴경우에 계속 하면 사이즈 줄까요? 몸무게도 늘고 사이즈도 늘고 뭐가 잘못된건가요?아니면 초반에 원래 그런가요?
제주위에 운동하시는분이 없어서 여쭤봅니다
pt받으시는분들 좀 알려주세요
자유게시판
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헬스pt후 몸이 두꺼워져요ㅠㅠ
ㅇㅇ 조회수 : 8,929
작성일 : 2018-09-02 14:10:04
IP : 222.239.xxx.127
22 개의 댓글이 있습니다.
1. 피티샘은
'18.9.2 2:14 PM (223.62.xxx.41)피티샘은 어디서 들은데로 말합니다.
여자는 그럴리가 없다뇨. 여자도 운동하면 근육 커져요.
이제 운동법 아셨으면 근력이 필요한 필라테스나 요가로 가세요.
남자들 호흡법. 남자들 웨이트법으로는 몸통이 커집니다.2. ...
'18.9.2 2:16 PM (125.128.xxx.199) - 삭제된댓글근육이 잘 붙는 체질이신가 봐요.
제가 크로스핏 할 때 (1년 반 정도 정말 미친듯이 했어요)
(날씬했지만) 몸이 어찌나 두꺼운지
제가 입던 정장바지가 허리는 맞는데, 엉덩이랑 허벅지가 터질것 같이 아슬아슬했고요.
정장상의는 팔뚝이랑 어깨가 완전 꽉 끼는 거에요....
한 마디로
그냥 운동선수가 정장입는 형국이었어요.
제가 원하던 여리야리 슬림핏은 전혀 없었구요.
몸 전체가 좀 돌덩이같이 딴딴해 보이긴 했어요.
크로스핏 그만두니까... 근육도 좀 가라앉고, 정장핏은 더 나아졌습니다.
요가나 필라테스를 했을 때가 제가 원하는 몸매쪽에 좀 더 가까웠습니다.3. ...
'18.9.2 2:34 PM (220.120.xxx.207)헬스 몇년하니까 전체적으로 두꺼워지던데요.
어깨도 두툼 허벅지도 두툼.ㅠㅠ
요즘은 유산소랑 집에서 필라테스 동작따라하는데 같은 몸무게라도 훨씬 슬림해보이는것 같아요.4. 마른비만
'18.9.2 2:42 PM (121.182.xxx.237)몸무게 써보세요
45?
쇠꼬챙이는 피티 하면 당연 긁어져요5. 내가 그래서
'18.9.2 2:44 PM (14.41.xxx.158) - 삭제된댓글헬스 안합니다 헬스해보니 남자 근육처럼 올라와요 글찮아도 얼굴도 중성틱한데 몸까지 그렇게 나와버리니 진심 남자 같아요
조혜련이 그런 근육이죠 그러니 바디라인이 매끄럽게 여성적인게 아니라 울퉁불퉁 남성스런 몸으로 나오죠 이런 사람들은 헬스 말고 자기 맨몸을 이용한 운동이 맞고
발레 요가 필라테스를 해야6. 솔
'18.9.2 2:48 PM (58.126.xxx.41)근육 잘 붙는 체질의 여자도 많아요.
자기가 적당히 알아서 잘 조절하고 스트레칭 많이 해주세요.7. 그런데
'18.9.2 3:00 PM (58.127.xxx.251)인바디재보지 않나요?
운동한지 얼마나 됬나요?운동 생전 첨 해보신분이면 3개월은 지나야 근육생기기시작해서 6개월지나면 라인이 보이던데.
아마 첨은 운동2,3개월째가 젤 살쪄보이더군요 다만 이건제 경험상으로요8. 근력운동시
'18.9.2 3:03 PM (211.109.xxx.163)무게를 어느정도나 하시나요?
9. dd
'18.9.2 3:05 PM (221.138.xxx.69)스트레칭으로 해야해요 피티샘이라고 다 아는거 아니라..여기저기 정보 조사해서 결정해야합니다
10. 근력운동시
'18.9.2 3:26 PM (211.109.xxx.163)질문을 해놓고 사람들이 댓글 달아주는데 피드백이 전혀 없는건 진짜
11. 맞아요
'18.9.2 3:55 PM (121.166.xxx.251)식단 조절 안하면, 소위 살찐 근육 돼지 되는거죠
12. .......
'18.9.2 4:09 PM (182.229.xxx.26)인바디 변화도 보면서 부위별 사이즈도 재가면서 변화를 기록해보세요. 윗가슴둘레, 밑가슴둘레, 허리둘레 허벅지, 종아리, 팔뚝... 운동 안 하던 사람이 pt 몇 달 한다고 근육이 붙는 경우는 드물고.. 식이요법을 같이 하는 게 아니라면 운동하면서 먹는양이 더 느는걸 눈치채지 못했을 수도 있구요.
13. ㅇㅇ
'18.9.2 4:42 PM (222.239.xxx.127)아~감사해요. 잠시 일이 있어 나갔다왔어요.
첨에 너무 무거운거로 했는지 허벅지 핏줄이 터지기도 했어요.제가 필라테스pt를 6개월 이상을 했는데 그다지 효과를 못봐서 헬스pt로 옮긴거거든요
사진은 찍어놨어요
제가 많이 먹지는 않지만 군것질도 좀 해요ㅠㅠ. 그래도 식사는 단백질 위주로 먹으려고해요14. ....
'18.9.2 4:46 PM (61.98.xxx.37)Pt 하신지 얼마나 되셨나요? 전 1년까지 허벅지 때문에 스트래스 많이 받았었어요. 그 뒤론 오히려 가늘어 졌는데 그 고비 넘기는게 쉽지 않았어요.
15. 마른비만은
'18.9.2 4:52 PM (112.153.xxx.100) - 삭제된댓글내장지방이 많아 윗배가 나온걸 마른 비만이라고 하는데요.
탄수화물제한하고, 러닝머신등 유산소운동해서 태워야 한다던데요
성형외과 지방 흡입도 내장지방형 말고, 피하지방을 흡입하는거고요. 따라서 근력운동은 별 도움이 안될듯 한데요.16. ㅇㅇ
'18.9.2 4:53 PM (222.239.xxx.127)1개월이요~그고비 넘기면 다시 가늘어지겠죠? 전 이운동이 즐겁고 재밌어요. 계속 해보고 1년후에 후기 올리겠습니다
17. ^^
'18.9.2 5:03 PM (117.111.xxx.234)허벅지는 너무 가늘은 것보다 탄탄한게 더 보기 좋던데요. 어차피 갱년기되면 근육 줄어들면서 허벅지가 가늘어지니~ 탄탄하게 해놓으세요^^
18. ㅇㅇ
'18.9.2 5:06 PM (222.239.xxx.127)네~이제 50다되어가서 근육이 필요한것같아서 운동하고 있어요. 샘말로는 단단하게 실뭉치 말아놓은것처럼 된다는 표현을 했는데 그렇게 되기를 바래요
19. ᆢ
'18.9.2 7:54 PM (223.62.xxx.13)스피닝 열심히 하는 분들
허벅지보면 딱 건강해보이지만 남성적이고
필라테스와 요가 열심히 하는 사람들은
확실히 잔근육이 길쭉길쭉 여성스러워
보여요
헬스도 과하게 하면 몸이 장군감이더만요20. ㅡㅡㅡㅡ
'18.9.2 8:54 PM (121.178.xxx.104)무게치지 마세요 , 맨몸 웨이트만 하시고 아주 가벼운 덤벨이나 저중량 케틀벨이나 이지바 정도만 한 번씩 쓰세요
21. ㅇㅇㅇ
'18.9.2 11:55 PM (116.39.xxx.49)맞아요. 원글님 헬스장에 계신 여자 트레이너샘들 몸 잘 보세요. 여리여리하신 분들 잘 없어요.
아주 건장해 보이죠. 원글님이 원하는 체형은 옷발 잘 받는 슬림한 모델 체형이신 거죠?
그럼 헬스 pt는 아니에요. 트레이너샘들이 자꾸 운동 끝나고 집에 가서 닭가슴살 먹으라 그러고 남자샘들은 잘 이해를 못해요. 아니 지향하는 바가 다르다고 해야 되나.
원글님 경우는 발레나 필라테스가 맞아요.22. ㅇㅇ
'18.9.3 2:09 AM (222.239.xxx.127)아~이런ㅠㅠ 웟글분 말씀이 맞아요. 트레이너샘들 여리여리하신분은 없어요
그런데 저 가르치던 필라테스샘은 많이 뚱뚱한편이에요. 밥은 거의 안먹고 닭가슴살만 먹고. 블랙커피만 계속 마시는데. 얼마전 우연히 다이어트 약을 먹는걸 알았어요
그래도 뚱뚱해요ㅠㅠ 살빠지는 운동은 아닌것같아서 헬스로 바꿨는데 갈등 생기네요
고민해봐야겠네요
댓글 감사합니다
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